Harjoitettu käyttää?

• Huhtikuu 30, 2024

Tuntuuko, että sinulla ei ole aikaa käyttää, mutta haluatko pitää kunnossa? Älä huolehdi, voit tehdä sen käymättä kuntosalilla tai omistamalla sen yksinomaiseen aikaan. Sinun tarvitsee vain tehdä normaalista toiminnastasi rasvanpolttoharjoittelu.

Julkaisijan julkaisemien tietojen mukaan Huffington Post Voit harjoittaa lihaksia koko päivän ajan kodin, toimiston mukavuudesta tai parhaiten käyttämästäsi toiminnasta, noudata seuraavia esimerkkejä:

1.- Portaat: Joka kerta kun mene ylös tai alas portaita, se sopii vatsan ja pakaraan. Tällä yksinkertaisella liikkeellä sävytät lihaksia ja vähennät kehon epätasaisuutta.

2.- Käsipainot: Osta käsipainoja ja pidä ne toimiston laatikossa tai jätä ne huoneeseesi, joten kun puhut puhelimessa tai katsot televisiota, voit tehdä liikkeitä heidän kanssaan ja vahvistaa aseita.

3.- Matkailu: Julkista liikennettä käytettäessä auto tai kävely kävelevät aina vatsan lihaksia viisi sekuntia ja lepää. Tee tämä liike jatkuvasti sävelet kehosi.

4. Squats: Kun kuivatat hiukset ilmapistoolilla, voit tehdä kyykkyjä tai vyötärön taipumia.

5.-maaliskuu: Aktivoi verenkierto, kun olet ruoanlaitossa tai kun siirryt paikasta toiseen talosi sisällä, sinun täytyy vain nostaa polviasi kävellessäsi.

6.- Mukava tuoli: Ota harjoituspallo työksi ja käytä sitä tuolina. Tasapainon ylläpitäminen auttaa vahvistamaan vatsalihastasi työskentelyn aikana.

Tämän harjoitusrutiinin avulla sinulla ei ole mitään syytä pitää kehon kunnossa ja polttaa rasvaa. Lisäksi tunnet enemmän energiaa ja parempaa tunnelmaa. Ja sinä, mitä muita rasvanpolttoharjoituksia rutiinia suosittelet?

Seuraa meitä "Arial", "sans-serif", väri: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; väri: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; väri: # 246D93 "> GetQoralHealth Facebookissa ja" Arial "," sans-serif ""> YouTube