Matematiikka, joka auttaa suorittamaan maratonin

• Saattaa 17, 2024

Juoksijat, jotka ovat kohdanneet 42 km: n maratonin, tuntevat kutsutun ilmiön "kosketa seinää" . Tämä vaikuttaa puoleen juoksijoista ja ilmestyy kilometrin 30 jälkeen, koska lihakset jäävät ilman glykogeeniä .

Uskotaan kuitenkin, että tätä ilmiötä voidaan jo ohjata tutkijan ansiosta Benjamin Rapoport , Harvardin yliopistosta. Tämän asiantuntijan tutkimuksessa keskityttiin tapa että keho käyttää teho pitkäaikaisen liikunnan aikana ja havaintojensa ansiosta hän on saanut matemaattisen kaavan, jonka avulla hän ei voi heikentyä kilpailun aikana maratonia.

Kun ihmiskehoa käytetään, se kuluttaa suurimman osan hiilihydraattien energiasta sen sijaan, että se otettaisiin rasvan varastoista, joten sitä kulutetaan pääasiassa glykogeenin säilytetään maksassa ja jalan lihakset , ja muutamia veren glukoosihydraatteja . Joten, kun "sokeri" on käytetty loppuun, keho on pakko polttaa rasvaa ja tällä prosessilla vapautetaan sivutuotteita, joita kutsutaan ketoneiksi, jotka aiheuttaa väsymystä .

Rapoportin matemaattiset malliarvioinnit kuinka paljon aikaa ja a mitä nopeutta juoksija voi mennä loppuun (tavoitteeseen). Kaavassa käytetään kahta parametria: aerobista kapasiteettia (VO2 max), joka mittaa, kuinka paljon happea keho voi kuljettaa lihakseen aikana aerobinen harjoitus -Hapetta tarvitaan glukoosin "rikkomiseksi"; ja hiilihydraattien (glykogeenin) varastointikapasiteetti jalan lihakset . Malli auttaa urheilijoita laskemaan, kuinka monta hiilihydraattia niiden pitäisi olla kuluttaa edellisinä päivinä kilpailuun niin, että varaukset kestävät 42 kilometriä.

Laskin on saatavilla osoitteessa: //endurancecalculator.com/EnduranceCalculatorForm.html