• Huhtikuu 27, 2024

Syksy ja kylmä kausi ovat jo alkaneet, ennen kuin sairastut flunssa tai painoisuus kuluttamalla ylimääräisiä kaloreita, huomioi, mitä sinun pitäisi syödä laihtua syksyllä.

Lehden Today's Dietitianin julkaisema artikkeli sanoi, että talven lähestyessä on vähemmän aurinkoa ja tuotamme vähemmän serotoniinia, joten meidän on oltava masentuneita, jotta voisimme saada himoa ja unohtaa, että voimme aloittaa ravintoaineita sisältävän ruokavalion laihtua syksyllä.

Sen täytyy myös nähdä, että juhlat lisääntyvät kuten Dead of the Dead, Halloween, majatalot ja siten sokerin ja alkoholin kulutus.

Saman artikkelin mukaan avain olla rasvaa ja puolustuksemme vahva, on nauttia kaikki C-vitamiini, jota voimme. Elintarvikkeita, kuten parsakaalia, sitrushedelmiä, pinaattia, squashia ja bataattia, on runsaasti.

Sinkkiä sisältävä ruoka auttaa myös immuunijärjestelmää ja torjumaan infektiota. Löydät sen elintarvikkeista, kuten kaloista, munista, maidosta, viljasta ja jalostamattomista jyvistä ja siipikarjanlihasta.

Toinen suositus pysyä terveenä, kunnossa jalaihtua syksyllä on imeä suuri määrä kausiluonteisia hedelmiä, kuten mandariinit, granaattiomenat, mustikat ja viinirypäleet.

Koska olet lukenut tämän huomautuksen ...

Video Lääketiede: Help Fix My Honda CR250! (Huhtikuu 2024).