• Saattaa 9, 2024

Joskus muutos ja terveys voivat olla yksinkertainen ja käytännöllinen esitys; Esimerkiksi on Quinoa. siemen joilla on erilaisia ​​ominaisuuksia, joilla on kyky muuttaa kehoa.

Mukaan Yhdistyneiden Kansakuntien elintarvike- ja maatalousjärjestö (FAO), \ t Quinoa on yksi elintarvikkeista, joilla on korkein ravinteet , koska se edistää rauta, kalium, kompleksi B, magnesium, sinkki ja kupari. Se on myös korkea ravintokuitu- lähde, joka on ihanteellinen kuvion hoitoon.

Esivanhempien osuus!

Quinoa on paras kasviperäisten elintarvikkeiden joukossa ravinteet ja proteiineja . Kuitenkin, miten voit muuttaa kehosi? Tässä luetellaan joitakin ominaisuuksiasi terveydelle.

1. Se antaa meille sen, mitä emme voi yksin tuottaa. Se muodostuu proteiineja joilla on korkea biologinen arvo, niiden joukossa on aminohapot , olennaista, mutta että keho ei pysty valmistamaan. Sen tehtävänä on muokata ihmiskehon muodostavia soluja, kudoksia ja elimiä.

2. Aktivoi elämäsi. Se sisältää alaniinia, joka on energialähde lihakset, aivot ja hermosto. Toisaalta sillä on glysiiniä, joka toimii rauhoittavana neurotransmitterina aivoissa ja säätelee moottorin toimintoja.

3. Huolehdi kauneudestasi. Toinen elementti, joka integroi sen, on proliini, aminohappo, joka osallistuu liitokset ja se on välttämätöntä vammojen parantamiseksi.

4. Tasainen vatsa . 6% viljan kokonaispainosta on kuitu, mikä tekee ravinnosta suotuisan suoliston kulkeutumisen, kolesterolitasojen säätämisen lisäksi.

5. Hormonaalinen panos. Kinoassa läsnä oleva daidzeiini ja cenisteiini ovat kaksi fytoestrogeeniä, jotka auttavat estämään osteoporoosia ja monia orgaanisia ja toiminnallisia muutoksia, jotka ovat syntyneet sen puutteen vuoksi. estrogeenit.

6. Vahvat luut . Se sisältää enemmän kuin neljä kertaa kalsium kuin maissia ja lähes kolminkertaistaa riisin. Se imeytyy myös helposti, mikä auttaa välttämään kuivumista.

quinoan ominaisuudet Ne ovat ihanteellisia naisille ja miehille tänään, koska sen avulla voit hankkia osan terveydelle välttämättömistä ravintoaineista luonnollisesti ja nopeasti. Tämä ruoka on kuitenkin yhdistettävä tasapainoiseen ruokavalioon saadakseen kaikki sen edut.

Video Lääketiede: Thich Nhat Hanh opetuspuhe 3.1.2013 (Saattaa 2024).