• Saattaa 5, 2024

Miksi äidillämme oli syy, kun he kertoivat meille tämän juo lasillinen maitoa päivässä Se on perusta kasvaa terveeksi ja vahvaksi. Juuri näin, milloin kulutamme meijeriä Parannamme säännöllisesti päivittäistä toimintaa (työ ja koulut), ja jos se ei riitä, pidämme itsemme a terveellinen paino .

meijeri että olet jo tietoinen (maito, juusto tai jogurtti) tarjoavat paljon vitamiinit ja mineraalit organismille, joka takaa meille vahvat luut vahvistaa näkemystämme; Jopa asiantuntijat sanovat, että ne voivat olla erittäin hyödyllisiä estääkseensydän- ja verisuonitaudit.

Rakastu maitoon

Sen lisäksi, että meillä on vahvat luut, se on tyypillinen asia, josta kuulemme kuluttaa maitoa , keholle on muita etuja. Tunne heidät!

1. Ne auttavat imemään ravinteita

87% lasillisesta maitoa on vettä, jonka ansiosta kehosi voi hyödyntää paremmin kaikkia ravinteita.

2. Paranna ruoansulatusta

Kaikilla maitotuotteilla on voihappoa, joka auttaa sinua tuottamaan energiaa ja suosii hyödyllisten bakteerien kehittymistä ruoansulatuskanavan terveydelle.

3. Ne täyttävät sinut proteiineilla

Näillä on korkea biologinen arvo; Ne sisältävät 10 olennaista aminohappoa kudosten synteesissä ja korjauksessa.

4. Vahvista lihaksia ja kudoksia

Laadukkaan maitoproteiinin tuottamat välttämättömät aminohapot ovat välttämättömiä kehon lihasten muodostumiselle ja kasvulle.

5. Vähennä luunmurtumia

Jos olet yksi niistä, jotka edelleen uskovat, että maito on tarkoitettu vain lapsille ja nuorille, olet väärässä. Vaikka se on tässä elämänvaiheessa perusta, koska se on sopiva korkeus aikuisilla maitotuotteet estävät luunmurtumia . Tämä on erityisen tärkeää erityisesti naisilla, koska 30-vuotiaista alkaen he alkavat purkaa luut.

Voit nauttia kaikista näistä eduista osoitteessa kuluttaa maitoa On suositeltavaa sisällyttää kolme annosta päivittäiseen ruokavalioon. Ei kyllästy, voit valita suuren valikoiman, joka on olemassa, kuten jogurtti, juusto, kerma ja maito. Nauti sen mausta!

Video Lääketiede: Mikael Gabriel - Rakastu räppäriin (Saattaa 2024).