Italian salaatti
Maaliskuu 2024
Mukaan Yhdysvaltain maatalousministeriö (USDA, sen lyhenne englanniksi), sienien ominaisuudet ovat laajat, sillä ne sisältävät keskeisiä ravintoaineita, jotka parantavat terveyttä ja edistävät laihtumista.
USDA kertoo, että sienien tai sienien ravinteiden joukossa on kuparia, kaliumia, foolihappoa ja niasiinia, mutta mikä parasta on, että ne ovat vähän kaloreita, mutta mikä on tehokasta laihtua?
Jotta voit rohkaista sinua käyttämään niitä resepteissäsi ja täydentämään ruokailusuunnitelmaasi, annamme sinulle seitsemän tieteellisesti todistettua syytä:
Vähän rasvaa ja natriumia. Vuonna 2005 julkaistuissa tiedoissa. \ T Discovery Fit & Health On yksityiskohtaisesti, että tällaiset sienet ovat vähärasvaisia ja natriumia; Lisäksi se sisältää glutamiinihappoa, joka antaa sille miellyttävän maun.
Se sisältää antioksidantteja. Tutkimus Pennsylvanian yliopisto Hän kertoo, että sienet ovat ergothioneinan sisällön ansiosta yksi niistä elintarvikkeista, jotka sisältävät enemmän antioksidantteja.
Täynnä kaliumia Sienissä on suuri määrä tätä mineraalia, joka auttaa ylläpitämään normaalia sykettä, estää nesteen kertymistä ja parantaa lihas- ja hermoston toimintaa.
Sienien ominaisuuksia voidaan käyttää missä tahansa reseptissä, salaateista hauduihin. Jopa niiden kuluttaminen vähentää liikalihavuuden, aivohalvauksen, munuaiskivien, syövän ja diabeteksen riskiä. Ja sinä, kuinka monta kertaa viikossa syö tällaisia sieniä?