6 vihjeitä Hanukan illalliselle

• Huhtikuu 24, 2024

Heprealaisen yhteisön puolesta sana hanukka tarkoittaa "omistautumista" ja sitä kutsutaan myös Valojen festivaali . Tätä festivaalia vietetään kahdeksan päivää juhlistaen Maccabeesin kapinaa, jossa israelilaiset voittoivat, onnistuivat vaatimaan Jerusalemin temppelin ja palauttamaan siten itsenäisyytensä kreikkalaisia ​​kohtaan.

Hannukan festivaali on aika jakaa ja nauttia perheestä, ystävistä ja tietysti ruoasta. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi jättää huomiotta ruokavalio , joten annamme sinulle vinkkejä, jotta illallinen olisi täydellinen.

1.- Sen sijaan, että olisit perinteisten latkojen perunaruokaa, yritä paistaa niitä ja kiinnitä muutama vihannes kukkakaali ja parsakaali . Saat saman maun, mutta vähemmän kaloreita ja rasvaa. Lisäksi ruokalajilla on enemmän ravintoaineita.

2.- Korvaa perunan katkarapu täytteen kanssa vähäkalorinen kreikkalainen yougur tai omenapohjainen kastike. Tämä poistaa rasvaisen sisällön.

3.- Valaise matza-pallot kypsentämällä niitä ei-hydrattuilla vihanneksilla ja käytä margariinia voin sijasta. Tämä vie valtavasti kaloreita astiasta.

4.- Kun aloitat pääruoan valmistelun, yritä palvella sitä vähärasvaisella lihalla, kuten grillattua tai paistettua kanaa tai kalkkunanrinta, tyypillinen rinta . Muista aina leikata ylimääräinen rasva ennen lihaa ja sen jälkeen.

5.- Öljyssä paistetut munkit (Sufganiot) on yksi suosikkeista Fiesta de las Lucesin aikana. että vähentää kalorien määrää tämän perinteisen ruokalajin, tee munkkien koko hieman pienemmäksi ja yritä paistaa niitä.

6.- Valuuttakurssit tumma suklaa ja maitosuklaa. Pieni määrä, tumma suklaa on monia hyödyllisiä ravintoaineita, kuten antioksidantteja, jotka taistelevat sairauksia.

Lähde: Fox News

Video Lääketiede: 1991-0804 Buddha Puja Talk, Deinze Brielpoort, DP (Huhtikuu 2024).