Rauhallisuus synnytyksen jälkeen

• Saattaa 8, 2024

Kun olet vauva , kun lähdet sairaalasta ja tulet kotiinne, a uusi vaihe elämässäsi Ja vaikka ilo ottaa sinut mukaasi, se on kuvaamaton ja uskomaton, tunne väsymys Se voi myös olla hyvin suuri.

Seuraavassa on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua kohtaamaan tämän hetken paremmin välttää masennuksia .

Ensimmäiset viikot vauvan kanssa ovat upeita ja unohtumattomia hetkiä, joissa he alkavat tuntea toisensa sinä ja poikasi On aika löytää pikkuinen. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit nauttia tästä hetkestä mahdollisimman hiljaiseksi: Laita vauva rintaan heti syntymän jälkeen, jopa toimitustilassa tai leikkaussalissa. Ensimmäinen kohtaaminen vauvasi kanssa on välttämätöntä aloittaa oikealla jalalla. Ei ole mitään syytä viivyttää tätä hetkiä, koska ainoa asia, jota vauva ja tarvitset, on olla yhdessä . Luonto antaa kaksi tuntia "varoitusta" äidille ja vauvalle tavata, tutkia ja vahvistaa, että ensimmäinen viestintä, ihon ja ihon välinen yhteys ylläpitää lämpötila vauvan täydellisesti vakaa , estää sen jäähtymisen. On erittäin tärkeää tehdä silmäkosketus vauvan kanssa, puhua hänelle ja saada hänet tuntemaan olonsa turvalliseksi. Laita vauva rintaan toimitustila auttaa sinua kannustamaan sinua niin, että sinulla on tarpeeksi ternimaito ja myöhemmin maitoa, jota vauva tarvitsee.Pyydä yhteistä majoitusta (ole lapsesi kanssa koko ajan) klinikalla tai sairaalassa. Vauva ja sinun täytyy alkaa tietää, luottaa ja mitä paremmin, jos alamme siitä hetkestä, kun olemme sairaalassa. Monta kertaa uskomme, että vauva hoidetaan paremmin cunero mitä kanssa äitisi nämä uskomukset ovat täysin vääriä, he ovat uskoneet, että meidän pitäisi levätä Vaikka jotkut "asiantuntijat" huolehtivat lapsestamme lastentarhassa, todellisuus on, että äiti ei ole rauhallinen, jos hänellä ei ole vauvaa. Voit levätä paremmin, jos se on teidän puolellanne. Myös kun tulet kotiin, tulet olemaan vähemmän ahdistunut Olet jo viettänyt muutaman yön vauvan kanssa, ja se antaa sinulle varmuuden siitä, että kotona voit tehdä hyvin. Luota vaistoosi. Epäilyt pienen huolenpidosta lisäävät ahdistusta ja turvattomuutta. Näiden tunteiden välttämiseksi luota kykyihisi ja anna itsesi ohjata vaistoasi. äidin vaisto Se on tehokkaampi kuin voitte kuvitella. Älä kuuntele, kuka epäilee äidin kyky .

Nukkua vauva huoneeseen . Ensimmäiset kuukaudet, jotka sinun pikkuisi tarvitsevat, ruokkivat häntä jatkuvasti, jopa yöllä ja varhain aamulla. On paljon helpompaa, jos sinulla on se lähellä ja sinun ei tarvitse mennä huoneesta toiseen. Imettäminen helpottuu tällä tavalla.

rintamaitoa Se on ihanteellinen ruoka lapsellesi. Syötämällä vauvaasi vahvistat itsetuntoa ja elätte palkitsevaa kokemusta.Lepo ja nukkua kun vauva nukkuu. Hyödynnä hetkiä, jolloin vauva nukkuu lepotilassa ja nukkua vaikka se olisi päivällä. Älä huoli, jos talo ei ole kunnossa, jos vaatteita ei ole täysin taitettu ja säilytetty paikallaan. Pyydä apua joku, joka voi korjata talosi, ruoan jne.Syö hyvin ja juo 2 litraa vettä päivässä . On erittäin tärkeää, että nostat 300 kaloria enemmän kuin raskaana, koska imetykseen liittyvät energiankulutukset ovat suuremmat. Tämä merkitsee terveiden tuotteiden saannin lisäämistä, jotka pitävät sinut jännitteisenä. Älä syö ärsyttäviä tai roskaruoka-aineita.Suostumus ja antaa sinulle tilaa sinulle . Ne auttavat sinua kohtaamaan tämän prosessin paremmin. Kuunnella mahdollisimman paljon rentouttavaa musiikkia, mietiskele ja ota käytännössä käyttöön oppii rentoutumista psyko-profylaksian aikana; anna itsellesi aikaa uida, kun joku huolehtii vauvastasi. Kokeile kuumaa kylpyamme rentoutua, antaa hierontaa rentoutuminen , ota yhteyttä mihin tahansa hieroja Voin mennä kotiisi tai mennä paikkoihin, jotka ovat erikoistuneet synnytyksen jälkeisiin hierontoihin, joissa voit ottaa vauvan. Siirry kohtaan jälkeiset harjoitukset psykoprofyaksian kursseilla. On tärkeää, että annat itsellesi aikaa jättää kotisi ja olla yhteydessä naisiin, jotka käyvät läpi saman asian kuin sinä. Tee harjoitus synnytyksen se ei ainoastaan ​​auta sinua käynnistämään normaalit toiminnot uudelleen, vaan myös kosketat muita äitejä. Synnytysvalmistelussa tehdyt ystävyyssuhteet ovat suuri tuki, koska kaikki heistä ovat samassa tilanteessa, sinulla on samat edut ja ne tukevat toisiaan . LCCE-artikkeli. Evangelina Ojeda Ruiz. Psicoprofiláxis Montañan ja ANIPP: n yhteistyö

Pyydä näitä laitoksia:

//www.anipp.org.mx/

//www.psicoprofilaxis.org/

Video Lääketiede: Liikunta synnytyksen jälkeen - Lihaskuntoharjoitus: Käden ja jalan ojennus (Saattaa 2024).