10 avainta luomutuotteiden ostamiseen

• Huhtikuu 27, 2024

Ihmisten ravitsemus paranee, kun valitaan kestävät ja ekologiset elintarvikkeet. Onneksi on olemassa monia vaihtoehtoja valita oikeat ja supermarketit mistä löytää luomutuotteita.

Etkö tiedä, ostatko riittävästi ruokaa ja tuotteita? Tietojesi saamiseksi GetQoralHealth tarjoaa sinulle 10 avainta, joita järjestöt ovat Yalen yliopiston (Yhdysvallat) kestävän elintarvikehankkeen, ympäristöalan työryhmän, Greenpeacen ja merenkulkuvaltuuskunnan neuvosto .

1.- Lue tarra. Termit ekologiset, orgaaniset tai biologiset viittaavat samoihin tuotteisiin ja osoittavat, että niillä on todistus siitä, että ne ovat luonnonmukaisia ​​ja että ne ovat läpäisseet niiden alueiden maatalousvaliokuntien laadunvalvonnan, joissa ne valmistetaan tai käsitellään.

2.- Ominaisuudet. Orgaanisten hedelmien ja vihannesten osalta se tarkoittaa, että ne eivät ole siirtogeenisiä elintarvikkeita ja että niiden valmistukseen ei ole käytetty kemiallisia lannoitteita tai torjunta-aineita.

Luonnonmukaisilla tuotteilla on samat terveysvaatimukset kuin muilla tuotteilla, ja lisäksi niille tehdään muita erityisiä tarkastuksia sen varmistamiseksi, että ne ovat itse asiassa biologisia

3.- Ympäristövaikutukset. Mitä lähempänä ruoka on alkuperäiselle energialähteelle, kuten vihanneksille, sitä pienempi ympäristövaikutus. Siksi fotosynteesin ansiosta kasvaneiden elintarvikkeiden syöminen vaatii vähemmän energiaa ja resursseja

4.- Kausiluonteisuus. Tuoreiden hedelmien ja vihannesten valitseminen kauden aikana tarkoittaa, että kulutamme ruokaa parhaimmillaan ravitsemuksellisilla ja makuilla.

5.- Sijainti. Valitse paikalliset tuoreet hedelmät ja vihannekset, eli ne kuuluvat integroituun maatalouteen. Koska se vähentää torjunta-aineiden käyttöä ja käyttää biologisia menetelmiä, kuten hyödyllisten hyönteisten käyttöä tuholaisten torjunnassa.

6.- Maitotuotteet. On tärkeää ottaa huomioon lehmien ruokinta. Jos ne ruokkivat tuoreita laitumia, maito sisältää enemmän omega-3-rasvahappoja, E-vitamiinia ja linolihappoa.

7.- Munat: Kanojen elämänlaatu on tärkein suunta valita kestävät ja terveelliset munat. Joissakin myymälöissä munia myydään painettujen koodien ja kirjainten avulla, jotka ilmoittavat niiden alkuperästä ja tuotantomenetelmästä.

8.- Liha: Ekologinen liha tai laatumerkki voi olla kalliimpaa kuin tavanomainen liha, koska ei ole helppoa löytää tuottajia, jotka pitävät karjaa ulkona ympäri vuoden, ruokkimalla tuoretta ruohoa, jossa ei ole torjunta-aineita.

9.- Kalat ja äyriäiset. Asiantuntijat suosittelevat ostereiden, simpukoiden ja simpukoiden kuluttamista kalanviljelylaitoksilta, taimenilta ja muilta sisävesillä kasvavilta lajeilta, kaukana rannikolta. On olemassa ekologisia kalanviljelylaitoksia, joissa säännellään rehun ja lääkkeiden käyttöä.

10.- Kuivat elintarvikkeet ja mausteet: Kun ostat kaakaota, teetä, kahvia, mausteita, pähkinöitä, siemeniä ja öljyjä, niitä olisi tuotettava luonnonmukaisesti ja mahdollisuuksien mukaan reilua kauppaa tukemaan pienten maanviljelijöiden talouksia maissa huono.

Kutsumme sinut ostamaan luomutuotteita Tuotteen valinta erityisesti suunniteltu huolehtimaan terveydestäsi ja kuvastasi.

Muista, että kausiluonteiset elintarvikkeet, jotka on valmistettu paikallisesti orgaanisilla menetelmillä, sisältävät enemmän ravintoaineita ja antioksidantteja, joten vaihda ruokavalioosi ja huomaat fyysisen ja sisäisen terveyden parantumisen. Ja sinä, kuinka monta päivää viikossa ostat luomutuotteita?

Video Lääketiede: Dieettiprojekti osa 2/3 - 10 avainta onnistuneeseen dieettiin (Huhtikuu 2024).