• Saattaa 3, 2024

Kylmä kausi syntyy aina sairaudet hengityselimet, joten on tärkeää, että ihminen estetään ja hankitaan tavat, jotka estävät leviämisen bakteerit tai bakteereita jotka vaikuttavat terveyteen. Täällä annamme sinulle neljä salaisuutta, jotta voit säilyttää kadehdittavan terveyden milloin tahansa vuoden aikana.

Vältä suljettuja paikkoja

Huoneen ilmanvaihto on välttämätöntä mikro-organismit jotka syntyy suljetuissa paikoissa, mikä aiheuttaa sairaudet virus. Vältä myös vierailemasta tungosta paikoista, kuten ravintoloista tai elokuvateattereista.

Ystäväsi ystäväsi harjoittelette ulkona, koska se vahvistaa sinua immuunijärjestelmä .

Rentoutua!

stressi suurentaa hengitystiesairauksien, kuten kylmä tai flunssa , koska pitkällä aikavälillä jännitys vapauttaa hormoneja, kuten glukokortikoidien , jotka estävät tuotannon sytokiinien (jotka ovat molekyylejä, jotka auttavat torjumaan immuunijärjestelmän sairauksia).

Suorita asianmukainen hygienia

flunssa tai influenssa ne ovat sairaudet Ne leviävät hyvin helposti kosketuksen kautta, joten on suositeltavaa pestä kädet, kun tulet kotiin, ennen syömistä ja kun olet menossa kylpyhuoneeseen; Muista, että saippua ja vesi ovat tehokkaita välineitä bakteerien ja bakteerien poistamiseksi.

Vältä unettomuutta ja unta!

Jatkuva puute unelma se estää immuunijärjestelmän toimintakykyä. Asiantuntijat suosittelevat nukkumista vähintään kahdeksan tuntia peräkkäin, jotta elin toipuu.

Seuraa meitä viserrys ja Facebook .

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröinti kanssamme

Video Lääketiede: Vuoden vaihtuessa tuulta ja lunta taivaan täydeltä! (Saattaa 2024).