8 vinkkejä syövän ehkäisemiseksi

• Saattaa 21, 2024

Tiede on jatkuvasti pyrkinyt vähentämään sairauden riskiä, ​​sillä aikuisilla on suora suhde elämäntapaan, joten on erityisen kiinnostunut etsimään neuvoja syövän ehkäisemiseksi, ja yksi avaimista on ravitsemuksessa

Sekä American Cancer Society (American Cancer Society) kuin American Institute for Cancer Research (American Cancer Research for Institute) on ruokavalion suuntaviivoja, joiden avulla voidaan ehkäistä neoplasiaa.

1. Lisää hedelmien ja vihannesten kulutusta päivittäin.
2. Sisällytä jyviä, viljaa, leipää ja pastaa päivittäiseen ruokavalioon.
3. Pitää punaisen lihan kohtuullinen kulutus.
4. Sisällytä ruokavalioon vähärasvaisia ​​elintarvikkeita.
5. Rajoita suolan käyttöä.
6. Saavuta ja säilytä terve paino.
7. Harjoittele 30 minuuttia päivässä.
8. Poistetaan sekä alkoholijuomia että tupakkaa elämäntapa.

Joissakin erityistapauksissa on käynnissä tutkimusta, jossa arvioidaan joidenkin elintarvikkeiden ja niiden ennaltaehkäisevän vaikutuksen välistä myönteistä vaikutusta, kuten soijan ja rintasyövän tapauksessa.

Tämän palkokasvien saanti kohtuullisina määrinä on turvallista naisille, jotka kärsivät tällaisesta syövästä. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että sen kulutus voi vähentää taudin esiintymistä terveillä naisilla, mutta se ei estä uusien tautipesäkkeiden esiintymistä niissä, jotka ovat kehittäneet sitä.

Eloonjääneille on kuitenkin suositeltavaa tarkistaa ja neuvotella lääkärinsä kanssa tietoja, jotka on luotu niiden ruokavalion määrittämiseksi, varotoimenpiteet, jotka on toteutettava.

Peräsuolen syövän osalta National Cancer Institute Yhdysvalloissa toteaa, että tutkimukset eivät ole osoittaneet, että kehitysriskiä on vähennetty, kun ruokavalion rasvojen, hedelmien ja vihannesten määrää muutetaan.

Mikä on ristiriidassa muiden tuumorityyppien havaintojen kanssa, joissa hedelmien ja vihannesten osien kasvu on pienempi riski.

Lisäksi tapa valmistaa ruokaa voi olla myös liittolainen ennaltaehkäisyssä, joten ehdotukset ovat:

1. Vältä lihan altistamista liekille tai kuumalle metallipinnalle sekä vähentää kypsennysaikaa.
2. Esitä kypsennys toisella menetelmällä, ennen kuin se altistetaan korkeille lämpötiloille aikojen lyhentämiseksi.
3. Käännä liha usein lämmönlähteen päälle.
4. Leikkaa palaneet palat, jotta ne eivät nielisi.

Vaikka syöpä on monifaktorinen sairaus, on välttämätöntä seurata tietoa, joka syntyy tämän tilan ympärille.

Ihanteellinen on keskustella siitä lääkärisi kanssa ja toteuttaa käytännössä ne vinkit, joilla pyritään ehkäisemään tai parantamaan terveydentilaa, jotta riskejä voidaan vähentää. "Varovaisuus antaa sanasi." Jos haluat lisätietoja, kirjoita osoitteeseen bojorge@teleton.org.mx

* Dr. Lourdes Vega Vega, lasten onkologi ja lasten Telethonin onkologian sairaalan lääketieteellinen johtaja.
 

Video Lääketiede: DHS ITTF Top 10 - 2017 World Championships (Saattaa 2024).