• Huhtikuu 27, 2024

Jos et ole koskaan kuluttaa superruokaa On tärkeää, että integroit sen vähitellen ruokavalioon, sillä jokaisella on erilaiset tarpeet ja reaktiot. Lisäksi nämä elintarvikkeet ovat hyvin monipuolisia; Esimerkiksi puoli ruokalusikallista smoothie on erinomainen vaihtoehto ”, ehdottaa terveysvalmentajaa, Ademir Alvaradoa.

Niiden ravitsemukselliset ominaisuudet hyödyttävät myös laihtumista: ne edistävät kylläisyyden, Ne sisältävät erilaisia ​​makuja ja parantavat tunnelmaa.

He eivät saa koskaan unohtaa!

Suoraan tai epäsuorasti kaikki superruoat lisäävät laihtumista. Elixirin, Alvaradon, ruoka-insinööri ja valmentaja esitteli nämä neljä, eivät kuitenkaan saisi jäädä pois ruokakomeroistasi.

1. Moringa

Siinä on runsaasti A-, C- ja E-vitamiinia bioflavonoidien lisäksi, mikä auttaa torjumaan anemiaa, säätelemään verensokeriarvoja, kolesterolia ja verenpainetautia. Voit kuluttaa niitä sisällyttämällä sen mehuihin tai smoothietiin, lisäksi voit ripotella hieman salaattisi.

2. Spirulina

Tämä levä tarjoaa kahdeksan kymmenestä aminohapot välttämätön nautittujen proteiinien syntetisoimiseksi. Se edistää myös kehon vieroitus. Voimakkaalle makulleen on suositeltavaa lisätä vain yksi lusikallinen lasilliseen vettä tai mehua.

Video Lääketiede: Kiitos muistoista, en niitä ikinä tuu unohtaa♥ 13.6.2011-12.10-2012 (Huhtikuu 2024).