Oletko pahin vihollinen?

Mukaan Yhdysvaltojen kansallisen ruoansulatuskanavan terveys- ja diabeteslaitos terve terve aikuinen karkottaa keskimäärin 14 kaasua päivässä joko röyhtäilyyn tai ilmavaivaan muodossa; kuitenkin useimmilla näistä ei pitäisi olla hajua, jos päinvastoin tapahtuu, syylliset ovat bakteereja, jotka on sijoitettu ohutsuoleen; Mutta voiko mahan kaasua välttää?

Suurimmat kaasun syyt ovat elintapamme; Esimerkiksi puhu, kun syöt, koska samalla kun teet tätä toimintoa, niele ilmaa. Sama tapahtuu, kun purukumia ja tupakointia.
 

Oletko pahin vihollinen?


Tämän ongelman aiheuttavien huonojen tapojen tunnistaminen voi olla monimutkainen tehtävä, koska ne ovat juurtuneet elämäntapamme. siksiGetQoralHealth Se tarjoaa viisi tapaa, jotka sinun on poistettava, jotta voit parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä. Hanki ne!


1. Syö hedelmiä aterioihisi. Yritä kuluttaa niitä lounasaikaan. Hedelmät tulisi aina ottaa yksin ja auttaa ovat ihanteellisia suoliston liikkeen parantamiseksi.

2. Syö stressaantunut ja nopea. Pureskele ja sylkeä kaikki ruokaasi, varmista, että jokainen teos, jonka laitat suuhun, on pieni (enintään sormen koko). Ateriajan pitäisi olla mukava ja hiljainen tila, yritä olla puhumattakaan asioista, jotka sinua korostavat.

3. Maidon, esimerkiksi maidon ja juuston, liiallinen määrä. Yritä ottaa vain runsaasti bakteereja sisältävä jogurtti (acidofilus ja bifidus), koska ne auttavat tasapainottamaan suoliston kasvistoa ja estämään suoliston käymisen.

4. Hiilihydraattipohjainen ruokavalio. Leipää, perunoita, viljaa ja joitakin vihanneksia, kuten kukkakaalia ja pinaattia, tulisi valvoa ruokavaliossa. Näiden elintarvikeryhmien kanssa tapahtuu, että niitä ei pilkottu, joten niitä fermentoivat bakteerit, jotka tuottavat kaasuja.

5. Juo kahvia. Vältä jännittäviä juomia, kuten kahvia ja ruoansulatusinfuusioita.

Jos sinulla on jo kaasua ja haluat hallita niitä, hyvä neuvonta on kuluttaa hiiltä. Tämä imee kaasut ja karkottaa ne ulosteiden kautta. Löydät sen missä tahansa kasviperäisessä.

 

Se voi myös kiinnostaa sinua

10 ingverin ominaisuuksia

Syöpäsairaudet elimistössä

Melko harvat osat, joissa naiset menevät karvattomiksi