• Saattaa 1, 2024

"En pidä draamuista." Onko tämä lause tuttu? Monta kertaa elämässä ja suhteissa, jotka ovat jo tuttuja, tunteellisia tai ammattitaitoisia, sinulla on usko, että elät romaanin, jossa on hyviä ja huonoja. Tämä aiheuttaa tunteita ilmaisemalla väärin tai epäselvästi.

Henkisen terapeutin ja tekstin tekijän puolesta "Liity itsesi ilman draamaa kumppanisi kanssa", Nuria Suárez Castro, elävän taiteen oppiminen ilman liioittelua tai melodraamia ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi piilottaa tunteesi tai hyväksyä sitä, mitä muut ilmaisevat, se on yksinkertaisesti käsitellä sitä, mitä tunnet.

Miten tietää, etteivät tunteesi ole osa kohtausta?

Suárez Castro ehdottaa, että tämä ilmenee, useimmissa tapauksissa, kun emme havaitse hetkiä, jolloin vihaa tai surua syntyy, ja nämä tunteet saavat jatkaa ja kerääntyä, kunnes niitä ei voida hallita ja räjähtää epämiellyttävässä tilanteessa. sinulle ja kumppanillesi.

Sen estämiseksi asiantuntija tarjoaa sinulle neljä signaalia, jotka auttavat sinua tuntemaan tunteesi ilmaisemisen tai yksinkertaisesti tekemään draamaa:

1. Tunnistat vain tunteet, kun ne ovat kertyneet. "He tekevät aina samoin minulle."

2. Et voi jäljittää epämukavuutenne alkuperää, ohitat menneisyydessä ja herättää monia asioita, jotka häiritsevät sinua. On niin paljon seikkoja, joita et usko, että on olemassa ratkaisuja.

3. Syytät muita siitä, mitä tunnet. "Teet minut vihaiseksi, teet sen vahingoittamalla minua."

4. Tapa, jolla liioitat sitä, mitä sinusta tuntuu, aiheuttaa enemmän väärinkäsityksiä, viha tekee sinusta enemmän vihaiseksi, suru uppoaa sinut syvemmälle ja syvemmälle.

5. Kun olet huutanut sitä, mitä sinusta tuntuu tai itkee, tuntuu pahemmalta, koska et voi selittää, miksi sinusta tuntuu tällä tavalla ja miten asiat voisivat parantua.

Paras ratkaisu tämän tilanteen välttämiseksi on saada paremmat tiedot itsestäsi. Muista, että terveys on käsissäsi.

Video Lääketiede: Star Trek: TNG 30th Anniversary Reunion Full Panel - Front Row - August 4, 2017 (Saattaa 2024).