Meditoi ja rentoutu on avain elämäsi parantamiseen

• Saattaa 5, 2024

Käytössä on "ennen" ja "jälkeen" rentoutuminen ja meditaatio . Jos et usko sitä, kysy jokaiselta, joka viettää muutaman päivän päivän huolehtia ja rikastuttaa elämänlaatua sekä fyysisesti että hengellisesti.

Sanotaan, että henkistä hoitoa ne ovat kulkutiet organismin ohjauskeskukseen, koska ne edistävät myös paranemista mielenterveyden häiriöt ja fyysinen, ovat tietä itsestäsi ja elämän merkityksestä.

Tässä mielessä eri tekniikat rentoutuminen ei vain korvaa ylimäärää ärsykkeitä ja stressi mutta he vapauttavat kehon ja mielen jännitteitä jotka estävät organismin optimaalisen toiminnan sekä luonnolliset prosessit itsensä parantuminen .

Rentoutumisen voima

Jos opit rentoutua Kaikki on helpompaa Asiantuntijat sanovat, että kykymme rentoutua Tiettyinä hetkinä valtiomme ärtyvyys , väsymys ja unettomuus .

rentoutua Sen pitäisi olla luonnollinen prosessi, mutta elintaso stressaantunut , meidän on opittava joitakin tekniikoita, jotta voimme päästä rentoutuminen .

Nämä tekniikat, kuten meditaatio Se, mitä he tekevät, luo pohjimmiltaan hetkeksi ja ympäristölle, joka edistää lepoa (mukava paikka, hyvä lämpötila, hämärä valo, pehmeä musiikki), ja kerran näissä olosuhteissa ohjata henkilön mielen tuottamaan rentoutua fyysinen.

Meditaatio, mielen koulutuksen taidetta

mietiskellä se on tekniikka rentoutuminen , samoin kuin sophologia (rentoutumismenetelmät), hypnoosi tai visualisointi. Istunto meditaatio Aloita rentouttamalla kehoa ja mieltä.

Meditaatio pyrkii erilaisiin "menetelmiin":

1. Oppiminen kiinnittämään huomiota johonkin etukäteen päätökseen (olipa se piste, esine, ääni, toiminta kuten hengitys, idea, laatu)
2. Opi tekemään se neutraalina tarkkailijana ilman, että otat yhteyttä tunteet joka voidaan tuottaa milloin tahansa.
3. Vaikka keskitymme sen tekemiseen, mielen osaamaton osa on vapaa häiriöistä, joten tunnet paremmin ja päätöksenteko on sopivampi.

Video Lääketiede: Hallitse ajatuksiasi, hallitse elämääsi - Tutustuminen mieleesi NLP:n avulla (Saattaa 2024).