5 vinkkiä terveellisen välipalan valitsemiseksi

• Saattaa 1, 2024

vertailu Se on hyvin tärkeä ruokavalio ruokavaliossa, koska se auttaa meitä hallitsemaan ruokahalua päivän aikana ja välttämään syömistä. Tällä välipalalla autamme kehoamme ylläpitämään a paino vakaa.

Vuonna 2008 julkaistujen tietojen mukaan Huffington Post maltillisuus on välttämätöntä ylipainoinen , joten sinun pitäisi valita yksinkertainen välipala, joka poistaa levottomuus . Voit oppia, miten tehdä asianmukainen valinta, tässä on viisi vihjeitä terveellisen välipalan valitsemiseksi:

1.- Vähärasvainen: Valitse alle 200 ruokaa kalorit ja ne eivät sisällä hiilihydraatteja.

2.- Runsaasti proteiinia: Niiden tuotteiden, joita syöt välipalana, on oltava paljon proteiineja ja kuitu .

3.- Suunnittele virvokkeet: Yritä suunnitella päivittäinen valikko, jotta et syö mitään. Jos et ole nälkä, ei ole pakollista, että syöt niitä. Erota osa pienistä pusseista liiallisen kulutuksen välttämiseksi.

4.- Valitse tuoreet hedelmät: Suurin osa näistä elintarvikkeista sisältää monia ravintoaineita ja vähän kaloreita, jotka auttavat hallitsemaan ruokahalua, ilman riskiä kasvaa paino .

5.- Vältä energiapalkkeja: Joillakin on vain rasva , kalorit ja sokerit, jotka voivat vaikuttaa suoraan sinuun paino ja terveys, joten ne eivät ole ihanteellinen välipala.

On tärkeää, että opit rakentamaan päivittäisen valikon, niin että säilytät tasapainoisen kulutuksen kalori , proteiineja ja hiilihydraatit. Jos sinulla on kysyttävää, voit vierailla ravitsemusterapeutissa selvittämään epäilyjäsi tai noudattamalla sääntöä hyvä syöminen . Ja sinä, millaista ruokaa käytät?

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta