• Saattaa 11, 2024

Mukaan Carmen Haro, ravitsemustieteilijä Kelloggin ravitsemus- ja terveyslaitoksessa (INSK) ruokavalion tärkein tavoite on laihduttaa rasvaa, mutta tämän saavuttamiseksi sinun on tehtävä muutoksia elämässäsi.

Haastattelussa GetQoralHealth ravitsemusterapeutti varmistaa, että lisäämällä fyysistä aktiivisuutta ja maltillista hiilihydraattien tai energian kulutusta kehosi auttaa poistamaan toksiineja, mikä edistää terveellistä laihtumista.

Haluatko tietää enemmän salaisuuksia? Sitten asiantuntija tarjoaa avaimet, joilla voit pienentää kokoja tehokkaasti niin, että sillä on pitkäaikainen kesto:

Lisää avaimia kehon rasvan vähentämiseksi

1. Monipuolinen ruokavalio. Sisältää kaikkien ryhmien ruokaa, voit seurata esimerkkiä "hyvä syöminen"
2. Vähennä suolaa ja rasvaa
3. Juo vähintään kaksi litraa vettä päivässä
4. Luo ruokintasuunnitelmat
5. Moderoi alkoholin kulutusta, joka on kaloripitoinen juoma.

Muista, että epätoivo poistaa rasvaa nopeasti voi vahingoittaa terveyttäsi, joten on parasta vierailla erikoislääkärillä, joka tarjoaa ruokailusuunnitelman tarpeidesi mukaan.

Älä unohda, että päivittäinen harjoittelu edistää kaloreiden polttamista. Tarvitset vain todisteita, jotta saat näkyviin suotuisia tuloksia vaatteissasi ja peilin edessä. Siirry eteenpäin ja älä menetä tavoitteesi positiivisella asenteella!

Video Lääketiede: Laihdutus Yksinkertaisesti - Laihdutus Kaava (Saattaa 2024).