• Saattaa 5, 2024

Monissa kodeissa se on a tottumus , toisille tarve, ja sen mukaan American Special Agency (NASA), ota a siesta jopa 30 minuuttia, on avain kehon valppauden vahvistamiseen; Näin voimme reagoida optimaalisesti ympäröiviin ongelmiin tai vaaroihin.

Kaikki tässä lepoaikana ei kuitenkaan ole hyödyllistä. Euroopan komission tekemä tutkimus. \ T Cambridgen yliopisto, Yhdistynyt kuningaskunta , viittaa siihen, että lepotilan lisääminen lisää todennäköisyyttä ennenaikainen kuolema.

Kuolema unelma ...

Tutkimus julkaistiin American Journal of Epidemiology huomauttaa, että uni Säännöllisesti puolen tunnin lepotila lisää kuoleman riskiä 14%, kun taas jos se ylittää 60 minuuttia, tämä riski nousee 32%: iin.

Miksi ei ole niin hyvä nukkua? Täällä annamme sinulle joitakin syitä.

1. Kuten Cambridgen yliopisto napping aiheuttaa a tulehdus eri elimissä, jotka puolestaan ​​lisäävät kuoleman riskiä kahdesta kolmeen kertaa verrattuna ihmisiin, jotka uni keskimäärin kahdeksan tuntia vain yöllä.

2. Huono yö. Jos sinulla on unettomuus, nielu aiheuttaa ongelmia, sillä se voi lisätä huonoita uniharjoituksia ihmisille, joilla on väliaikaisia ​​yöongelmia. stressi tai sairaus. Mukaan Ralph Downey, Loma Lindan yliopiston lääketieteellisen keskuksen unihäiriöiden keskuksen johtaja, Kalifornia, torkut vähentävät lepotilaa yöllä.

3. Et aina toipu. Johtajalle Sanitas la Zarzuelan sairaalan neurologiapalvelu, Ventura Aciones, pitkä lepo voi johtaa psykologisiin häiriöihin, nousemiseen kehon epämukavuuteen, ei voi tehdä mitään käytännöllisesti katsoen kärsiä iltapäivällä.

Nukkuminen ei ole huono, kun otetaan huomioon lepoaika ja jos sinulla on jokin ehto tai heikko liikuntaa

Muista, että tärkein tapa parantaa lepoa on tasapainoisen elämän ylläpitäminen vuonna ruokinta ja urheilu. Terveesi on käsissäsi!