5 vinkkejä kylmäksi

• Huhtikuu 29, 2024

Onko se kylmä eikä tee haluat käyttää? Älä anna ilmastonmuutosten vaikuttaa päivittäiseen rutiiniin, omat motivaatiosi on yksi parhaista vinkeistä matalissa lämpötiloissa ja saavuttaa tavoite, jossa on väriltään ja piirretty kuva.

Portaalin mukaan Urheilukaupunki Se suosittelee, että ennen kylmän kauden ajamista sinun täytyy lämmetä kotona aktivoidaksesi liikkeesi ja nostaa kehon lämpötilaa, voit venyttää tai mennä ylös ja alas portaita. Lue lisää vinkkejä kylmän ajon suorittamiseen!

1.- Mekko kerroksittain: Se on ihanteellinen käyttää mukavia vaatteita, jotka mahdollistavat liikkumisvapauden, mutta kun se on kylmä, se käyttää älykkäitä vaatteita, toisin sanoen niitä, jotka sallivat hikoilun ja jotka kuivuvat nopeasti. Voit myös pukeutua vaippaan tai hihaan, jossa on vetoketjut hihoissa tai käsivarsissa.

2.- Mentalisoida itsesi: Tämä on yksi vinkeistä, jotka ovat perustietoja. Motivaatio ja mentaliteetti ovat perusedellytyksiä, jotka eivät anna periksi tavoitteistasi. Muista, että kun kehosi on liikkeessä, se tuottaa lämpöä ja unohdat kylmän. Ota ensimmäinen askel!

3.- Muotoiset jalat: Portaalin mukaan Vitónica.com , pitää jalat lämpimänä ja kuivana vedenkestäviä kenkiä. Hän käyttää myös sukkia, jotka ovat kuumia, mutta eivät kerää hikiä.

4.- Suorita tuulta vastaan: Tee tuuli parasta liittolaisuuttasi harjoittamaan vastustusta. Aloita lenkkeily vastakkaiseen suuntaan ilmaan, joka on suurin osa rutiinista ja muuta suuntaa, kun olet valmis suorittamaan rutiini. Muista suojata ihoa kerma, käsineet ja korkki.

5.- hidasta vauhtia: Yritä suorittaa rutiini yksinkertaisemmalla ja hiljaisemmalla tavalla rekisteröidessä voimakkaita tuulia tai lämpötilaa, joka on normaalia alhaisempi. Voit lenkillä hieman sen sijaan, että käytät täyttä nopeutta.

Älä unohda saapua kotiin ja ottaa hyvä kylpy jälkeen käynnissä vähentää riskiä hengityselinsairauksien ja laittaa lämpimiä vaatteita. Jos annat kehon jäähtyä harjoituksen jälkeen, se voi vaikuttaa terveyteen. Ja sinä, tiedätkö muita vinkkejä kylmäksi?

Seuraa meitä "Arial", "sans-serif", väri: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; väri: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; väri: # 246D93 "> GetQoralHealth Facebookissa ja" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Lääketiede: Stailausklinikka! Katan 5 vinkkiä (Huhtikuu 2024).