UNAM edistää ruokailutottumusten muutosta

• Saattaa 14, 2024

Ennaltaehkäisevä tieto ja koulutus ovat välttämätön tapa kohdata liikalihavuus , ylipaino, sydän- ja verisuonitaudit , ja diabetes , että tietojen mukaan Kansallinen tilasto- ja maantieteellinen laitos (INEGI), kaksi viimeistä ovat tärkeimmät syyt kuolleisuuteen Meksikossa.

Siksi Meksikon kansallinen autonominen yliopisto (UNAM) ja Virvoitusjuomien ja hiilihapotettujen vesien tuottajien liitto A.C. (ANPRAC), edistävät kulttuuria, jonka avulla voidaan estää huonoja ruokailutottumuksia ja istuttava elämä.

Universum UNAM: n tiedemuseo esittelee interaktiivista huonetta "Health: Life in Balance", jonka tavoitteena on tarjota huippuluokan tieteellistä tietoa ja helppo ymmärtää, motivoida käyttäytymismuutoksia erityisesti lapsilla ja nuorilla.

Näyttely osoittaa terveyden käsitteen fyysisen, psykologisen ja sosiaalisen tasapainon. Hänen tärkeimmät lauseet ovat "Mittaa itsesi jatkuvasti tietääksesi, mikä on sinun paino ja miten se kehittyy "ja" Modérate, että sinun ruokavalio sisältää kalorit mitä käytät päivittäiseen toimintaasi. "

Huoneessa käsitellään useita osioita, joissa ihmisiä opetetaan, että terveys on fyysisen, henkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila. Lisäksi a ruokinta terve ja tasapainoinen

Toinen tärkeä seikka on liikunta, koska harjoitus auttaa estämään sairaudet ja parantaa elämänlaatua.

Mene eteenpäin ja muuta tapojasi

Riittävän painon saavuttamiseksi ravitsemusterapeutit suosittelevat:

1. Suorita 5 ateriaa päivässä eli aamiainen, lounas, illallinen ja kaksi välipalaa
2. Sisältää ruokavalion erilaisia ​​hedelmiä (hedelmiä, vihanneksia ja viljaa)
3. Kosteuta kehoa (juo vähintään kaksi litraa vettä päivässä)
4. Vähentää rasvojen, sokerin ja suolan kulutusta
5. Nukkua 8 tuntia kehon solujen elvyttämiseksi

Jos kärsit ylipainoinen tai liikalihavuus älä unohda mennä a ravitsemusterapeutti , joka voi tarjota sinulle a ruokavalio tasapainoinen ja tarpeidesi mukaan.