Tunteiden hallinta estää ylipainon

• Huhtikuu 24, 2024

Ihmiset, jotka ovat emotionaalisesti epävakaita, ovat kaksinkertainen riskin saamiseen, eli ihmiset, jotka eivät tiedä, miten hallita tunteitaan, ovat yleensä kaksinkertaisia ​​ylipainoisia. Floridan yliopisto .

Tieteellisessä lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan Psykologinen tiedestressi ja hermostuneisuus ovat tärkeimpiä ylipainoon vaikuttavia psykologisia tekijöitä, jotka vaikuttavat omaan tunteeseen ja syömisen tapaan.

Tämä huomattava itsekontrollin puute saa meidät syömään impulsiivisemmin, tuntemaan vähemmän tyydyttyneitä ja hidastaa aineenvaihduntaa, selittää Angelina Sutin, yliopiston psykologi ja tutkimuksen johtava tekijä .

Yleensä kehon massan lisääntyminen tai vähentäminen on kaksi tunteiden tunteen puuttumisen näkyvimpiä vaikutuksia. Lisäksi ruumiinpainon vaihtelut lisäävät myös mielialan vaihtelua ja voivat vaikuttaa haitallisesti pitkäaikaisiin mielenterveyksiin.

Kun olet suorittanut testisarjan noin 2 000 osallistujalle, Baltimoren sairaala , Yhdysvallat, tutkijat havaitsivat, että ne, joilla oli suurempi riski olla ylipainoisia, olivat ne, joilla oli alhainen itsetunto ja paljon enemmän epävarmuutta päätöksenteossa.

Kaikkein vaarallisin asia, selittää Sutin, on vaarallinen kierros, sillä "kyvyttömyys hallita itseään kulinaaristen himojen edessä lisää polttoainetta ja mielialan vaihtelua syyllisyyden tunteen vuoksi.

Emotionaalinen epävakaus, jonka seurauksena on aikaisemmin viitattu fysiologisiin muutoksiin ja joka muuttaa nämä asenteet kierteeksi, josta on erittäin vaikea lähteä.

"Moodin heilahtelut tekevät meistä rasvaa, ja lihotus ärsyttää meitä muuttamalla meidät jälleen pyörään, niin että mitä enemmän aikaa kuluu, sitä enemmän painoa saamme ja mitä vähemmän voimaa meidän on noudatettava."

Siksi asiantuntijoiden mukaan on parasta oppia hallitsemaan tunteita psykologisen neuvonnan ohella, kun ruokavalion tai ruokavalion muutos alkaa laihtua.

Video Lääketiede: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Huhtikuu 2024).