• Saattaa 21, 2024

Säilytä tyyli terveellistä elämää ei ainoastaan ​​auta meitä parantamaan terveyttä ja hyvinvointia, vaan myös auttaa huolehtimaan ympäristöstä ja luonnonvaroista, kuten vesi .

Tästä syystä on tärkeää edistää uutta yksilöllistä ja kollektiivista omatuntoa, sen käytön ja kestävyyden merkitystä vesi ja käytäntö urheilu .

Saatat myös olla kiinnostunut: 10 hyötyä vedestä kauneudellesi

Sen saavuttamiseksi Conagua ja Rotoplas He järjestävät kuuden kilometrin kilpailun, etäisyyden, joka on viittaus maailman köyhimpien perheiden keskimääräiseen matkaan, jotta he voivat päästä käsiksi vesi .

Lisäksi on olemassa vielä 12 kilometrin optio osallistujille, jotka ovat tottuneet pitämään pitkiä matkoja ja joilla on optimaalinen valmistelu, koska tämä testi vaatii suurempaa vastustusta.

Tapahtumassa, joka pidetään 25. toukokuuta, Glorieta de la Cibeles ja joka alkaa klo 07.00, palkinnot myönnetään kunkin luokan ja haaraklubin kolmelle ensimmäiselle paikalle.

Lisäksi osallistujille annetaan siru, jolla he voivat osallistua Fiat 500: n arpajaiseen, joten älä unohda virallista tunnusta, jolla vahvistat henkilöllisyytesi.

Huolehdi vedestä ja tee urheilua!

Vesi on tärkeä selviytymisen kannalta, mutta terveys on tärkeää, jotta vammojen välttämiseksi valmistautuisit hyvin osallistumaan pitkiin kilpailuihin, kuten 12 kilometrin rotuun.

1. lämmittää . Ennen kuin aloitat käynnistyksen, sinun pitäisi tehdä lämpenemisharjoituksia voidaksesi nivelet ja valmistaa lihakset.

2. Tee koulutussuunnitelma . Viikkoa ennen tapahtumaa, harjoita jatkuvaa liikuntaa, esimerkiksi kolme päivää viikossa, 30 minuutin ajan; Kaksi päivää kestää 100 metriä ja loput vielä 100. Viimeisenä päivänä suoritetaan 40-50 minuutin kilpailu hyvällä vauhdilla.

3. Käytä asianmukaisia ​​vaatteita. Valitse urheilulliset housut tai shortsit sekä paita tai pusero, jonka avulla voit olla mukava. Älä unohda, että jalkineiden tulee olla nilkka, polvet ja selkä.

Voita yksi viidestä kohtelusta

Koska tiedämme, että terveys ja hyvinvointi ovat tärkeimpiä, Rotoplas ja GetQoralHealth he antavat sinulle viisi kohteliaisuutta seuraavaan sunnuntaina 25. toukokuuta järjestettävään kilpailuun.

Sinun tarvitsee vain vastata meille oikein kolmeen kysymykseen. Ensimmäiset 5 henkilöä, jotka vastaavat oikein otsikon kanssa. Rotoplasin kilpailu ota yhteyttä @ GetQoralHealthiin , voittaa. Jätä meidät Täydelliset tiedot ja jos haluat käyttää 6 tai 12 km: n kokoa jne.

1. Mainitse 3 veden etuja

2. Kerro meille, missä kilpailu tapahtuu

3. Mikä on terveellisiä tapojamme?

Muista ylläpitää tasapainoista ruokavaliota ja oikeaa hydratointia urheilullisen suorituskyvyn parantamiseksi. Ja sinä, miten hoidat vettä?

Video Lääketiede: Geography Now! Finland (Saattaa 2024).