• Saattaa 6, 2024

Elämä koostuu tavoitteista; tavoitteet, jotka lupaavat antaa meille täyteyden, onnen. On kuitenkin mahdollista, että tämä on jo meidän hallussamme, ainoa asia, jota tarvitaan, on oppia hallitsemaan ja harjoittamaan onnen psykologiaa.

Mukaan Reynaldo Alarcón, San Marcosin kansallisen yliopiston emeritusprofiili Limassa Onnellisuus on täysin tyydyttävä affektiivinen tila, jonka tuntee ihminen ja vain hänen sisäisessä elämässään.

5 vaihetta onnellisuuteen

Onnellisuuden psykologian perusta on se kriteeri, että se on meidän käsityksemme sisällä ja että kärsimys on osa elämää, mutta että meissä on päätös elää.

että Martin Seligman Onnellisuuden psykologian asiantuntija, on 5 vaihetta, jotka voivat auttaa sinua saamaan sen:

1. Positiiviset tunteet. Se heijastuu positiivisten sanojen ja positiivisten tunteiden määrään, joita tunnemme päivän aikana. Mitä suurempi määrä suhteessa negatiivisiin tunteisiin, sitä suurempi on hyvinvointimme.

2. Osallistuminen Se viittaa kykyyn osallistua myönteisesti päivittäisiin toimiin, vaikka ne näyttävät meille epämiellyttäviltä, ​​jos onnistumme kääntämään sen käyttämällä vahvuuksiaan tässä tilanteessa, sitten meidän hyvinvointitasomme nousee

3. Suhteet Suhteiden hallinta rakentavasti auttaa meitä myös ylläpitämään korkeaa hyvinvointitasoa

4. Merkitys. Mukautuminen johonkin suurempaan kuin itse on yksi hyvinvoinnin askeleista. Esimerkiksi joku auttaa.

5. Saavutus Tunne, että asiat voidaan tehdä, on yksi askelista, mutta se liittyy siihen, että ne, jotka todella onnistuvat, ovat niitä, joilla on suurin kyky määrätä ja jotka eivät anna periksi.

On monia vaihtoehtoja onnellisuuden saavuttamiseksi, joista yksi on musiikin kuunteleminen, kuten on tehnyt tutkimus Groningenin yliopisto Hollannissa. Joten mitä odotat, älä lopeta etsimään onnea.

Video Lääketiede: Frank Martela: Voiko onnellisuutta mitata? (Saattaa 2024).