5 vinkkejä henkilökohtaiseen motivaatioon

• Huhtikuu 26, 2024

henkilökohtainen motivaatio voi olla tärkein näkökohta menestys henkilö; Yksi suurimmista esteistä, joita löydämme tiellä parempaan elämään, on kuitenkin sen puute motivaatio .

Tiedämme usein, mitä meidän on tehtävä tavoitteen saavuttamiseksi, mutta silti epäilemme, ja jotakin vie meidät pois kurssista tai yksinkertaisesti ei tee meistä halua tehdä sitä, mitä tarvitaan.

Voit tehdä tämän hankkimalla aivot nämä palkinnot ponnistuksellesi ja omistautumisellesi ovat yksi tekniikat tehokkaampi hankkia välitön motivaatio .

Epäilemättä itsetunto On välttämätöntä uskoa itseesi ja tuntuu aina motivoituneelta. Siksi haastattelussa GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro , metafysiikka terveydestä, selittää, miten sitä parannetaan:

Myös olla aina hyvä motivoitunut , annamme sinulle nämä vinkit:

1. Hengitä syvästi : Erilaiset Hengitä syvä ja hidas apu hapettaa parempi veri, ja erityisesti herättääaivot .

2. Muuta toimintaa ja siirrä kehoa : Joskus vain nousta pöydältä, sängystä ulos, käveleminen toimistossa, talo tai piha, kasvojen pesu, ikkunoiden avaaminen ja auringon saaminen auttavat parantamaan tasoa. teho .

3. Harjoitus : Se ei ole nopea korjaus, mutta monet ihmiset huomaavat huomattavan voimakkaan kasvun suoritettaessa aerobinen harjoitus Säännöllinen. Jos näin ei ole, ota joka päivä a vaellus Se tekee sinusta tuntuu erittäin hyvältä.

4. Nukkua hyvin : Laadun laatu unelma Se on tärkeämpää kuin määrä. Kyse ei ole uni 8 tai 10 tuntia nousemaan tuoreeksi. Tutkimus näyttää osoittavan, että niin kauan kuin saat vähintään viisi tai kuusi tuntia unta, riittää, jos se on laadukasta, eli unelma syvä ja keskeytyksettä.

5. Musiikki : Eri musiikkityypeillä on erilaiset vaikutukset meihin, voit oppia, mikä on se, joka parhaiten soveltuu hahmoonne. Kun olet löytänyt sopivimman musiikin, sinun tulee pitää se aina valmiina ja lähellä sinua.

Muista, että jos olet onnellinen, tulet olemaan enemmän motivoitunut, mutta jos kävelet masentunut et voi motivoida sinua . Ratkaise negatiiviset tunteet. Harjoittele anteeksiantoa; anteeksi, hallitse vihaasi. Hemmottele, yritä poistaa elämästäsi surua ja masennus .