5 avainta henkilökohtaiseen kasvuun

• Huhtikuu 28, 2024

Näinä päivinä on normaalia, että henkilökohtaisen kasvun kysymys kuullaan kaikkialla. Jopa kysymykset mahdollisten pommituskirjojen, keskustelujen, sivujen ja sosiaalisten verkostojen kehittämiseksi, jotta voimme menettää itsemme ja emme tiedä, mitä tehdä, siksi tarvitset avaimet henkilökohtaisen kasvun parantamiseksi.

psykologi Carlos Odriozola Se tiivistää yksinkertaisemmin, miten ihmiset voivat kehittää hyveitään ja vähentää heidän vikojaan tyydyttävän ja onnellisen elämän aikaansaamiseksi. Hän ehdottaa seuraavaa:

1. Kuuntele kehoa: Mielesi voi pettää kehosi, ei. Sulje silmäsi, hengitä vatsasta ja katso kehon läpi ja tunnista se. Missä se sattuu, missä on supistuksia tai mitä tunnet. Kysy itseltäsi ja kuuntele, mitä kehosi kertoo. Pidä vuoropuhelu kyseisen puolueen kanssa tietääksesi, missä työskentelet.
2. Pelasta vastustajat: Sinulla on piilotettuja mahdollisuuksia, joita et todennäköisesti tiedä. Pyydä luotettavia ihmisiä antamaan sinulle tärkeimmät ominaisuudet. Tämän avulla työskentelet vastakohtasi; eli jos olet vahva, vastakohta on heikkous. Kuinka monta kertaa teet itsesi vahvaksi, jotta he eivät väärin sinua ...
3. Huomiota tuomioihin : Tuomiot muille on ase, jonka egon on korostettava toisen arvon alentamiseen. Sinun ei pitäisi antaa totuutta, oikeudenmukaisuutta tai objektiivisuutta lauseelle päinvastaiseksi, koska samalla suvaitsemattomuudella tuomitset itsesi. On kätevää, että tarkistat tuomionne suvaitsevaisuudella ja ymmärryksellä.
4. Omistaaksesi puolen tunnin päivässä sinulle: Koko päivän aikana keräämme tietoa ja harvoin keskeytämme kuuntelemalla sisäistä itsemme. Ota puoli tuntia päivässä tarkistaa, mitä teit, mikä antoi sinulle iloa, mitä turhautunut, mitä ärsytti ja mitä meidän on kiitettävä. Kirjoita se alas lehdessä ja tämä auttaa sinua arvioimaan, mitä sinun on vielä työskenneltävä ja mitä teet hyvin.
5. Huolehdi kehosta: Aerobisen liikunnan harjoittaminen, tasapainotetun ruokavalion venyttäminen ja syöminen ovat hyvän elämänlaadun perusta.

Näitä viittä vihjeitä voidaan harjoittaa uhraamatta paljon aikaa tai rahaa, ja saat paljon mahdollisuuksemme tuntemusta ja kehittämistä. Yritä aina olla onnellinen!

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa
Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi? Liity meihin

Video Lääketiede: TÄYSII 2012 | Ilkka Koppelomäki (Huhtikuu 2024).