5 näppäintä, joilla voit nauttia hoidostasi täydellisesti

• Saattaa 16, 2024

Kuinka monta kertaa olet kokenut eri tilanteita viikolla ja haluat keskustella terapeutti , mutta kun saavut hänen kanssaan, sanot vain "kaikki hyvät", "ei mitään erityisiä"?

Se tapahtuu minulle koko ajan ja tapaamisen päätyttyä muistan monia asioita, joita halusin kommentoida, ja en. Siksi annan sinulle useita vinkkejä, jotta voit ottaa 100% ajasta, joka on vain sinulle.

1.- Tee päiväkirja: Kirjoita jokaisena päivänä, mitä pidät tärkeänä, keskustellaksesi siitä istunnossasi.

2.- analyysit: Jaa viikon tapahtumat terapeutin kanssa; Se sisältää hyvän, huonon ja neutraalin, jotta hän analysoi kykysi kohdata tilanteita ja kykynne olla yhteydessä ihmisiin.

3.- Tee aloite: Älä teeskennä, että terapeutti kertoo, mitä tehdä ja miten tavoitteet saavutetaan. Sen tehtävänä on tukea muita auttamaan itseään.

4.- osake : Jos terapeutti ei ole samaa mieltä kanssasi ja tuntee vihaa tai turhautumista, jaa näitä tunteita hänen kanssaan, sen sijaan, että keskustelu siirrettäisiin triviaaliseen aiheeseen. Tämän prosessin avulla voit hallita paremmin samanlaista tilannetta muiden ihmisten kanssa ja välttää käyttäytymistä depresivas , innokas tai väkivaltainen.

5.- Unohda häpeä: Ota pois mitään surua, kun puhut terapeutin kanssa aiheesta, hän voi ohjata sinua jonkinlaisessa tilanteessa, mutta herkkä se voi tuntua, varmista, että hän ei tuomitse sinua.

Hoito on erittäin tehokasta, jos olet täysin rehellinen itsesi ja asiantuntijanne kanssa. Istuntojen onnistuminen on prosessissa, ja siksi on tärkeää, että olette virallisia ja jatkuvia tapaamisissanne ja olkaa kärsivällisiä. Opi muita vinkkejä tunteiden, kuten vihan, hallintaan.

Seuraa meitä # 246D93 "> @ GetQoralHealth ja # 246D93"> GetQoralHealth Facebookissa

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi? Liity meihin

Video Lääketiede: Five Nights at Freddy's: Sister Location - Custom Night - Part 1 (Saattaa 2024).