• Huhtikuu 23, 2024

Lihavuus ja ylipaino ovat tekijöitä, jotka ovat vaikuttaneet Meksikon väestön elämänlaatuun; Epäasianmukainen saanti voidaan kuitenkin ilmoittaa "syylliseksi" tästä hälyttävästä tilanteesta.

Siksi vuonna GetQoralHealth Esitämme 10 asiaa, jotka tieteellisten tutkimusten mukaan voivat aiheuttaa liikaa syömistä.

Tunne kehosi!

1. Stressi Yhteisen tutkimuksen mukaan Calgaryn yliopisto ja Hotckiss Brain Institute Stressi on yksi tekijöistä, jotka vaikuttavat eniten liikalihavuuden esiintymiseen. Tiedemiehet selittävät, että kun ruoan puute on, aivoissa tapahtuvan saannin säätelyä vähentävä stressiä esiintyy.

2. Lepotavat. Euroopan komission tekemä tutkimus. \ T Ranskan ravitsemuslaitos Se paljastaa, että pieni nukkuminen on tekijä, joka vaikuttaa myös tärkeällä tavalla painonnousuun, koska se vähentää leptiinin (ruokahalua säätelevän hormonin) erottumista ja lisää herkkua (nälkää aiheuttavaa hormonia).

3. Alkoholi. Alkoholin juominen ylimäärin vaikuttaa vatsan rasvan esiintymiseen, tämä johtopäätös, tutkimuksen tuote on julkaissut Europan Journal of Clinical .

4. Raskaus Julkaisut julkaisussa New England Journal of Medicine Ne osoittavat, että sellaiset tekijät kuin tupakointi raskauden aikana tai lihavuus raskauden aikana vaikuttavat myös liialliseen saantiin, joka voi aiheuttaa lihavuutta.

5. Hypothyroidism. Mukaan About.com Potilailla, joilla on kilpirauhasen vajaatoiminta, on ongelmia niiden painon säätämisessä. Tämä sairaus, joka muuttaa aineenvaihduntaa ja tekee siitä "hidasta", voi olla syytä syödä, vaikka nälkää ei olisi.

6. Tunteet. Meksikon sosiaaliturvakeskus (IMSS) paljastaa, että tunteet, kuten ahdistus, masennus tai yksinäisyys, aiheuttavat ongelmia "Syö enemmän" ja edistää ylipainon ja lihavuuden riskiä.

7. Harjoitus. Harjoitus tarkoittaa myös sitä, että syöt enemmän kuin silloin, kun et käytä sitä. On tärkeää olla huolissasi syömästä enemmän. Riittävän ruoan saanti (vaikka suurempi) auttaa vastustamaan väsymystä ja rakentaa lihasmassaa.

8. Ruoka "roskaa". Tämäntyyppinen ruoka vähentää dopamiinin tasoa ja synnyttää samanlaisen riippuvuuden kuin lääkkeitä käytettäessä; tämä julkaistiin vuonna 2003 julkaistun tutkimuksen mukaan Nature Neuroscience .

9. Viha Mukaan PerderPeso.org Viha on tekijä, joka liittyy enemmän syömiseen, vaikka et kokea nälkää. Siksi suosittelemme parempaa hallintaa tunteita ja terveellisiä välipaloja.

10. Häiriöt. Häiriö aiheuttaa pakottamista syödä vähintään 2 päivää viikossa, jotkin ominaisuudet ovat: hallinnan menetyksen tunne, syöminen "salaisesti" tai syöminen nopeasti ja ilman nälkää.

Muista kiinnittää huomiota kehosi "signaaleihin" ja mennä asiantuntijaan, joka määrittää asianmukaisen hoidon elämänlaadun parantamiseksi. Huolehdi terveydestäsi!

Video Lääketiede: "Tunteet mielessä, aivoissa ja kehossa" - professori Lauri Nummenmaa puhui Mieli 2015 -päivillä (Huhtikuu 2024).