5 kohdetta liikuntaan luonnossa

• Huhtikuu 27, 2024

do harjoitus Se on hyvä tapa, joka auttaa huolehtimaan terveys ; Kuitenkin asiantuntijat Oklahoman yliopisto suosittele harjoittelua urheilu ulkona yhdistää itsesi ja poistaa tehokkaasti stressi . GetQoralHealth suosittelee parhaita luonnollisia kohteita harjoitus .

1. Ranta: Tuulta ja merestä antama tuoreuden tunne sopii erinomaisesti harjoitteluun jooga , meditaatio tai taichi . Hiekan rakenne estää vammoja jossakin asennossa.

2. Metsä: Jos haluamasi on puhdistaa mielesi ja hengittää raitista ilmaa, tämä maisema sopii täydellisesti juoksuun tai vaellukseen. Ruohon juokseminen vahvistaa lihakset jalat.

3. Vuori: Jos haluat kuorman adrenaliini Kun liikut, hiihto on ihanteellinen sinulle. Hiihto on aerobinen urheilu, joka lisää fyysinen vastus ja parantaa tasapaino .

4. Joki: Tässä kohteessa voit harjoitella veneily , tämä on a urheilu Tehokas poistamaan stressiä ja jännitystä. Vahvistaa lihakset käsivarsien, selän ja rungon.

5. Jungle: Viidakon trooppinen ilmasto sopii erinomaisesti harjoitteluun vaellus , tämä tieteenala auttaa sinua palamaan kalorit ja parantaa lihasvoimaa. Jos haluat tutkia ja löytää uusia asioita, tämä on urheilu mitä etsit

Luonto ei vain tarjoaa sinulle mahdollisuuden harjoittaa, voit myös ihailla upeita maisemia. Älä unohda, että näiden kaunottarien nauttimiseksi sinun täytyy huolehtia niistä.

Video Lääketiede: Klubilaisen tarina - Hannu: Luonto osa ihmistä, ihminen osa luontoa (Huhtikuu 2024).