Syö enemmän stressiä varten

• Saattaa 1, 2024

stressi fyysinen ja emotionaalinen asuinpaikka vatsa . Se osoittaa, kun kärsimme episodeista mahakatarri tai paksusuolentulehdus .
Riittämätön ravitsemus voi kuitenkin pahentaa sitä levottomuus , että emotionaalinen tila, jossa henkilöllä on tunteita ahdistuksesta, toivottomuudesta ja sisäisestä tyhjyydestä.

Barcelonan ahdistusklinikan asiantuntijoiden mukaan se on häiriö, joka alkaa vaikuttaa mieleen, mutta sillä voi olla vaikutuksia kehon eri elimiin ja tuottaa takykardia , vatsakipu , ruokahaluttomuus , ripuli tai ummetus .

Tilanne, joka pahentaa ahdistusta

Asiantuntijat sanovat sen epätasapainoinen ruokavalio joissa kuluttaa vähän hiilihydraatteja, vitamiineja ja mineraalisuoloja (hermoston moitteettoman toiminnan kannalta välttämättömiä ravintoaineita) sekä anarkisia aterioita tai vain kaksi tai kolme ateriaa päivässä kaukana toisistaan, ovat joitakin tilanteita jotka pahentavat ahdistustilaa.

Sama koskee tavanomaista kulutusta alkoholijuomia tai stimulantit ja nuuska . Älä unohda, että kaikki myrkylliset heikentävät hermostoa sekä levottomuutta enemmän tai vähemmän.

Hallitse ahdistusta

Ensimmäinen asia on noudattaa tiukasti ateria-aikoja eikä ohita mitään. Toinen asiantuntijoiden tarjoama kärki on syödä pöydän ääressä, rauhallisessa, järjestyksessä ja sekoittamatta ruokia, ja nousta pöydästä hetkellä, kun olet lopettanut syömisen.

Muita suosituksia on harkita valikoita, joissa on aika valmistautua kunnolla ja yrittää olla kypsentämättä, kun olet nälkä, ja kuljettaa markkinoilta tai suppeasti tiukkaa ostoslistaa välttäen kiellettyjä elintarvikkeita tai juomia .
 

Video Lääketiede: Tyttö vai poika – nyt selvitetään vauvan sukupuoli! (Saattaa 2024).