5 tapaa elää paremmin

• Saattaa 1, 2024

tottumukset Henkilön hankkiminen vaikuttaa suoraan heidän fyysiseen ja emotionaaliseen terveyteensä, joten on tärkeää, että he ovat terveitä toimintoja, jotka edistävät parempaa elämänlaatua.

Vuonna 2007 julkaistussa tutkimuksessa. \ TBritish Medical Journaloli yksityiskohtaisesti, että 20 tuhatta brittiläistä väheni 50% kärsimysriskistä a tahti , sisällyttämällä elämääsi joitakin terveellisiä tapoja, kuten: liikuntaa , syö viisi päivittäistä annosta hedelmiä ja vihanneksia sekä välttää tupakkaa ja alkoholia.

Paranna elämänlaatua!

Kun tavoite on parempi, GetQoralHealth antaa sinulle viisi toimintoa, jotka voit sisällyttää elämääsi:

1. Älä jää eläkkeelle : Kun pysyt aktiivisena koko elämäsi ajan, se voi auttaa ehkäisemään erilaisia ​​fyysisiä ja psyykkisiä sairauksia, kuten lihavuutta ja Alzheimerin tautia.
2. Flosses päivittäin : Terve suu auttaa ylläpitämään vakautta valtimot , koska hygienia vähentää verenkiertoon vaikuttavien bakteerien esiintymistä ja synnyttää sairaudet sydän.
3. Treenaa : The liikuntaa Sitä pidetään nuorisolähteenä, koska se parantaa mielialaa, mielenterveyttä, tasapainoa, lihasmassaa ja luita.
4. Syö elintarvikkeita, joissa on runsaasti kuitua : Koko viljan osuuden kulutus pitää verensokeritason vakaana; Lisäksi se on ruoka, joka estää ruoansulatushäiriöitä, kuten ummetus .
5. Vältä hermostumista : Yritä kanavoida stressi ja huolenaiheita erilaisissa toimissa, kuten jooga , meditaatio , taichi tai yksinkertaisesti hengittämällä syvälle muutaman minuutin ajan.

Jotkut asiantuntijat sanovat, että tapojen luominen ja yhteydenpito ihmisten ympärille voi auttaa sinua välttämään masennus ja ennenaikainen kuolema. Ja sinä, kuinka harkittu ja järjestäytynyt olet?

Seuraa meitä @GetQoralHealth ja GetQoralHealth Facebookissa

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi? Liity meihin

Video Lääketiede: 12 tapaa saada paremmin unta (Saattaa 2024).