8 vinkkejä ongelmien ratkaisemiseen

• Huhtikuu 20, 2024

Elämässä on tilanteita, joissa on hyvin vaikeaa hyväksyä asioita, esimerkiksi rakkaussuhteen päättyminen, perheenjäsenen sairaus, jolla on riippuvuus jne. Portaalin mukaan Huffingtonpost.com tätä prosessia kutsutaan kieltäminen , jossa kukaan ei näe todellisuutta, vaikka se on hyvin tuskallista, mikä estää itsevarmaisten päätösten tekemisen ja ongelmien ratkaisemisen.

Voittaa kieltäminen ja toimia ongelmien ratkaisemiseksi, GetQoralHealth antaa seuraavat suositukset.

1. Ennen jokaista tapahtumaa sinun on annettava itsellesi kohtuullinen aika tapahtuman omaksumiseen ja tilanteeseen.

2. Ilmaise tunteesi

3. Ajattele olosuhteiden kielteisiä seurauksia.

4. Ota huomioon mahdolliset toimet, niiden seuraukset ja niiden käsittely.

5. Tutki pelkojasi ja vakaumustasi ongelmasta. Epätoivossa ajattelet yleensä mahdollisuuksia, joita ei koskaan tapahdu, mutta jos et hylkää niitä, he voivat häiritä päätöksiäsi.

6. Keskustele ihmisten kanssa, jotka luotat ja osoittavat solidaarisuutta. Jokaisen tuen saaminen on aina palkitsevaa.

7. Kerää perhe ja ystäviä, jotka tukevat sinua, tai liittyä tukiryhmään tilanteen mukaan.

8. Jos ennen päätösten tekemistä sinun on kuultava lääketieteellistä, oikeudellista tai henkistä terveyttä, etsi se. Tietenkin, jos kieltäydyt uskomaan, että olet kieltäminen (anna anteeksi irtisanominen), pyydä apua ammattilaiselta mielenterveys .

Ongelmien välttäminen on mahdotonta, mutta niiden kiertäminen voi vaikeuttaa asioita. Jos käydään läpi vaikean vaiheen, anna itsellesi aikaa ajatella ja tehdä näin parempia päätöksiä. Onnea!

Video Lääketiede: Top 20 Windows 10 Tips and Tricks (Huhtikuu 2024).