10 pääruokaa, joissa on alle 250 kaloria

• Saattaa 1, 2024

Ylipainoisen tai liikalihavuuden omaavan henkilön kuolleisuus on 12 kertaa suurempi kuin sellainen, jolla ei ole sitä Terveysministeriö . Suhde ruoan kanssa ei vaikuta terveyteen vaan myös ulkonäköön ja emotionaaliseen hyvinvointiin. Siksi on tärkeää kuluttaa terveellisiä elintarvikkeita , mutta myös tasapainottamalla ne jokapäiväiseen elämään ja tarpeisiin.
 

Kaloripitoisuus, joka meidän ruokavalion täytyy sisältää, vaihtelee radikaalisti jokaisen henkilön kanssa. Ikä, kehon rakenne, liikunta ja sairaudet ovat parametreja, jotka on otettava huomioon ruokavalion valinnassa.
 

Luvut Taloudellisen yhteistyön ja kehityksen järjestö ne huomauttavat, että 30 prosenttia meksikolaisista on lihavia ja 70 prosenttia ylipainoisia. Tästä syystä on välttämätöntä yrittää säilyttää tasapaino terveellisiä elintarvikkeita mitä me kulutamme ja mitä tarvitsemme.
 

Tämän ongelman estämiseksi Sosiaaliturvalaitos suosittelee syömään kolme pääruokaa kahdella välipalallasi, joista toinen on jokaisen aterian välillä. Lisäksi sinun pitäisi olla ihanteellinen tasapaino proteiinien, sokerien, rasvojen ja vitamiinien välillä.
 

Vaikka kaloripitoisuus riippuu jokaisesta yksilöstä, suositellaan säännöllisesti 1500 ja 2000 kalorin välistä ruokavaliota. Tiedotteet lehdestä Mikä rikas elämä annamme sinulle muutamia ruokalajeja, joissa on alle 250 kaloria ja jotka auttavat sinua syömään hyvin.
 

Seuraa meitä @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebookissa ja YouTubessa

Video Lääketiede: The Great Gildersleeve: Fishing Trip / The Golf Tournament / Planting a Tree (Saattaa 2024).