• Huhtikuu 29, 2024

On monia tyyppejä sidokset ja on tärkeää, että tiedät mitä pukeutuminen sopii sinulle ja että tunnet turvallisen ruokasi mukana.

Vaikka sidokset niitä pidetään ruokavalio ja sinun täytyy hillitä niitä, on suuri ero toistensa ainesosien välillä.

Mitkä ovat tärkeimmät sidokset?

1. Ne sisältävät paljon suolaa

natrium Se on osa suolaa ja muita yhdisteitä, ja se täyttää tärkeät tehtävät kehossa ja on ratkaisevan tärkeä kehon vesitasapainon ylläpitämiseksi, mutta sen ylimäärä voi olla terveydelle haitallista. Osa 31 grammasta. mausteita Hidden Valley Alkuperäinen Ranchesimerkiksi saa aikaan vain 290 mg. of natrium ja suosituksen natrium mukaan WHO Se on 5 grammaa suolaa päivässä.

2. Heillä on monia kaloreita

Oliiviöljyä, majoneesia, kermajuustoa, avokadoa tai kermaa tarjoava annos (keitto-lusikka) antaa noin 45 kaloria, mikä vastaa 1–2% suositellusta päivittäisestä energian arvosta (joka perustuu kahden tuhannen kalorin ruokavalioon) ). Tämä vähenee edelleen, kun ne ovat kevyitä.

3. Ne eivät sisällä ravintoaineita

Jos haluat tietää, onko jotain ravitsevaa vai ei, meidän on purettava se eri ainesosissaan. Sitä ei voida yleistää sidokset ne eivät ravitse, vaan ne ovat olemassa sidokset Ne eivät sisällä luonnollisia ainesosia ja ne käyttävät keinotekoisia värejä ja aromiaineita, joten ne eroavat suuresti ravintoarvoistaan.

4. On huono syödä öljyjä ja rasvoja

Ei kaikki rasvat Ne ovat huonoja, on olemassa kahdenlaisia ​​rasvoja: tyydyttymättömiä tai terveitä ja tyydyttyneitä tai epäterveellisiä. Tärkeintä on, millainen rasvat Tarjoaa perheen käyttämän pukeutumisen. rasvat Monityydyttymättömät ovat parasta terveydelle.

Miksi rasvaa tarvitaan keholle?

Muun muassa, koska niillä on kehossa hyvin tärkeitä toimintoja, kuten kehon lämpötilan säätely, ne ovat osa kehon soluja. aivot , peitä ja suojaa solujen kalvot.

Hyvä rasva tarjoaa myös energiaa ja auttaa kuljettamaan ja imemään vitamiinit rasva liukeneva vitamiini E, joka on välttämätön solujen suojaamiseksi vapaiden radikaalien aiheuttamilta hapettavilta vaurioilta. Valitse parempi!
 

Video Lääketiede: Minimienergiaperiaate (Huhtikuu 2024).