• Saattaa 21, 2024

Kuinka monta kertaa viikossa syöt punaista lihaa? Riippumatta siitä, kuinka paljon, ehkä sinun pitäisi aloittaa sen poistaminen ruokavaliosta. Tutkimus Harvardin kansanterveyskoulu ja Singaporen kansallinen yliopisto Hän kertoo, että tämä ruoka suosii tyypin 2 diabeteksen kehittymistä.

Tutkimus julkaistiin lehdessä JAMA sisäinen lääketiede Hän kertoo, että pienin punainen liha lisää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekselle, vaikka sen kulutus vähenisi, sillä ei ole merkittävää eroa tulokseen.

Tutkimuksen johtaja Frank Hu kertoo, että tämä on vahvin todiste siitä, että punaisen lihan kulutus lisää diabeteksen riskiä.

Tutkimuksessa analysoitiin 26 357 miestä (40–75-vuotiaat) ja 122 786 naista (keskimäärin 25–42-vuotiaita, joista 7,540 kehittyi tyypin 2 diabetesta tutkimuksen lopussa).

Tutkijat mainitsevat, että riskin vähentäminen ei ole niin helppoa, että kulutetaan vähemmän lihaa. Esimerkiksi tutkimusosapuolet, jotka käyttivät 10 vuoden aikana puoleensa käyttöä, vähentivät diabeteksen riskiä 14%.

Painonnousu, joka vastaa diabeteksesta?

Toisaalta useat tutkimukset ovat osoittaneet, että punaisen lihan saantiin liittyvä painon nousu on vastuussa diabeteksen kehittymisestä; Harvardin ja Singaporen tutkijat huomauttavat kuitenkin, että tämä ei ole ainoa syyllinen.

Siksi on olennaista, että ihmisillä on tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti hedelmiä, vihanneksia, valkoista lihaa ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita, sekä fyysisen aktiivisuuden. Ja sinä, oletteko valmis poistamaan lihaa ruokavaliosta?

Video Lääketiede: Supersankarimunuainen vs ylipaino (Saattaa 2024).