Vegaaniruokavalio ja sen myytit

• Huhtikuu 26, 2024

ruokinta se on perustavaa, kun ihmiset osallistuvat ravinteet välttämätön organismi . Asiantuntijat suosittelevat säännöllisesti a ruokavalio tasapainoinen välttämiseksi sairaudet kuin ylipainoinen tai liikalihavuus ; kuitenkin huolehtiminen tuotteiden valinnasta suu luo myyttejä tai uskomuksia etuuksista ja ennakkoluuloista.

Vuonna julkaistussa artikkelissa Huffington Post , asiantuntijat Yksi planeetta vihreä he selventävät epäilyksiä vegaaninen ruokavalio .

Kasvi- ja eläinproteiinit

aminohapot elin on välttämätön keholle kasvit , ei eläimille. Jos ihmiset, jotka seuraavat vegaaninen ruokavalio kuluttaa palkokasveja, pähkinöitä, siemeniä, vihanneksia, hedelmiä ja jyviä proteiineja välttämätön.

Totuus maitosta

Asiantuntijoiden mukaan maitoa se ei takaa luunmurtumien suojelua, vaan se tarjoaa tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia. kalsium joka vaatii kehon helposti vihannesten, vihreiden lehtien, vihannesten, hedelmien, palkokasvien, pähkinöiden ja siementen avulla.

Soijaruoka

soija tarjoaa tarvittavat proteiinit vegaaneille . On suositeltavaa valita orgaanisia tuotteita, joita ei ole geneettisesti muunnettu.

Edut kaikenikäisille

vegaaninen ruokavalio Se sopii lapsille, nuorille, aikuisille ja vanhuksille, koska tämä ruokavalio edistää hedelmien ja vihannesten kulutusta; Lisäksi se tarjoaa tarvittavat ravintoaineet kasvun edistämiseksi vitamiinit B12 ja D ,  rauta , sinkki , kalsium , proteiineja ja kalorit .

Mikä on veganismi?

Se on eläinten kunnioittamiseen perustuva elämäntapa, jotta vältetään niiden tuotteiden kulutus. Ihmisillä, jotka hyväksyvät tämän filosofian, on rikas ruokavalio vihannekset .

Ravitsemukselliset neuvot vegaaneille ovat hyvin samankaltaisia ​​kuin kasvissyöjille ; maitotuotteiden ja munien kulutus kuitenkin vältetään, ja ne korvataan soijatuotteilla.

Lääkärit sanovat, että kasviperäisten elintarvikkeiden kulutus on paras vaihtoehto vakaan terveyden ylläpitämiseksi ja ehkäisemiseksi sairaudet .

Kannustaisitko itseäsi ottamaan vegaaniruokaa? Kutsumme sinut hankkimaan luomutuotteita valikoimassamme tuotteita, jotka on suunniteltu erityisesti hoitamaan terveyttäsi ja kuvaa.