Vinkkejä joogan harjoitteluun

• Huhtikuu 28, 2024

El jooga Se on vaikeaa kurinalaisuutta alussa. Asanas tai asemat ovat hitaita eikä niillä ole tarkoitus olla tuskallisia, mutta tämä ei tarkoita, etteivät ne ole haastavia.

Muista, että sinun ei pitäisi koskaan levitä liikaa, jos se häiritsee sinua. Käytännössä voit rentoutua helposti. Aloittelijoille on kuitenkin joitakin vinkkejä harjoitettaessa jooga :

1. Vapauta kaikki ajatuksesi, hyvät tai huonot, ennen kuin aloitat.2. Sammuta puhelin tai matkapuhelin.3. Hengitä, täyttää vatsaa ja hengitä suuhun; Ota kaikki ilma.4. Ota hyvä kylpy.5. Käytä mukavia vaatteita6. Voit käyttää aromaterapiaa rentoutumiseen.7. Ennen jooga-asennon tekemistä, osta matto, jotta sinusta tuntuu ja harjoitella liikkeitä mukavasti ja turvallisesti. 8. Jos olet sisäisessä paikassa, säädä valoa, tai jos olet ulkona, aseta itsesi paikalle, jossa saat auringonsäteet.9. Jos mahdollista, kuuntele rentouttavaa musiikkia, kuten instrumentaalista tai meren ääniä.

Nämä ovat vain joitakin suosituksia, jotka sinun on otettava huomioon ennen tämän vuosituhannen kurinalaisuutta. jooga se ei ole vain a harjoitus , mutta se sisältää toiminnan mielen, älykkyyden ja pohdinnan.

Video Lääketiede: Spartan Gear - Käsilläseisonnan harjoittelu (Huhtikuu 2024).