Nauramisen edut, terveysongelma

• Huhtikuu 27, 2024

kun nauraa , teemme sen koko kehon kanssa. että nauraa useat kasvojen ja vatsan lihakset supistuvat, rintakehä laajenee ja keuhkojen ja sydämen aktiivisuutta stimuloidaan, kuten aerobista liikuntaa harjoitettaessa tai naurahoidossa.

nauru se on toiminta, joka mahdollistaa muun muassa vapauttaa energiaa ja ilmentää tyydyttäviä tunteita. Tämä aktivoi myös aivot. Tutkimus Stanfordin yliopisto, Kalifornia , paljasti, että huumori ja vitsit stimuloivat aivojen alueita, joita kutsutaan "palkkioiksi", samoja, jotka aktivoituvat, kun ne kuluttavat huumeita tai elävät miellyttäviä hetkiä, kuten naurahoitoa.

Naurua puolestaan ​​kannustetaan endorfiinit aivoissa , erityisesti enkefaliinit, aineet, jotka toimivat luonnollisina rentouttavina aineina, vähentävät stressiä, ahdistusta ja kipua Manuel Morales, korkeakoulututkimuksen tiedekunta (FES) Zaragoza, UNAM. "Nämä vaikutukset on osoitettu potilailla, joilla on syöpä ja ahdistus ”.

Ilon ilmentymien vaikutus terveyteen on kiistatonta. On tutkimuksia, joissa on lapsia, jotka kärsivät syöpä , jotka ovat saaneet klovneja ja joiden verenpaine on laskenut endorfiinien , heidän mielialansa paranee, he voivat paremmin selviytyä sairaudestaan ​​ja heillä on vähemmän relapseja, hän sanoi.

Toinen hyöty, kun nauramme, hän sanoi, että se suosii immuunijärjestelmän toimintaa lisäämällä immunoglobuliini A.

Vauva hymyilee keskimäärin 400 kertaa päivässä, kun aikuinen hymyilee 15 kertaa. Tiedot paljastavat, koska kun kasvamme, menetämme naurun edut.

FES Zaragozassa psykologi Manuel Morales ja hänen tutkimusryhmänsä ovat dokumentoineet fyysisen ja emotionaalisen edun. nauraa hoitoa potilailla

"Lapsille tarjotaan klovneja ja nukkeja; aikuisille, koomikuvia, sympaattisia teoksia tai vitsejä; Kun he nauravat, seuraamme niiden fysiologisia muutoksia. Käyttämällä elektrokardiogrammeja havaitsimme, että sydämen rytmi kasvaa, mikä lisää sen kykyä pumpata verta.

"Kun olet suorittanut kliinisiä verikokeita niiden glukoosipitoisuuden, kolesterolin ja muiden elementtien tuntemiseksi, näemme, että ne on muutettu suotuisasti."

EU: n tavoite nauraa hoitoa Se ei pidä sairasta hymyilevää koko ajan, koska pitkäaikainen nauru voi olla haitallista, jopa aiheuttaa kuoleman, joka johtuu niiden tuottamista kouristuksista ja hengitysvaikeuksista. Tämä tekniikka olisi käytettävä hallitusti kunkin henkilön kärsimyksen mukaan, hän sanoi.

"Nauru ei ole lääke, joka parantaa kaikkea, mutta se on vielä yksi työkalu, jota voimme käyttää potilaiden hoidossa. Tämä on terapeuttinen resurssi, jota terveyslaitokset ottavat huomioon", sanoi Manuel Morales.
 

Seuraa meitä@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebookissapinterest ja sisäänYouTube

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi?Rekisteröidy kanssamme