• Saattaa 7, 2024

Oletko koskaan kertonut: aamiainen kuninkaana, syödä prinssi ja illallinen kerjäämänä? Ehkä tämä lause voi auttaa sinua saamaan aina haluamasi kehon, koska päivän ensimmäinen ateria on avain tasapainoon ruokavalio .

Tutkimuksen mukaan Tel Avivin yliopisto Täydellinen aamiainen, joka sisältää proteiinia, auttaa sinua täyttämään nälänne, ravitsemaan kehoa ja laihtua .

Saatat myös olla kiinnostunut: 3 ravitsevaa ja kevyttä aamiaista

Aloita päiväsi lisäämättä kaloreita!

Toisaalta Leslie Beck, BodyScience Medicalin ravitsemusjohtaja , varmistaa, että yksi tapa saavuttaa täysi aamiainen alhaisissa kaloreissa on sisällyttää proteiineja, kuten munanvalkuainen , joka on vähän kaloreita ja auttaa hidastamaan ruoansulatusta ja edistämään täyteyden tunnetta.

Jos haluat säilyttää terveen painon uhraamatta herkullisia ruokia, esitämme seuraavat aamiaiset, joissa on alle 200 kaloria.

1. Omletti pinaatti ja juusto

Video Lääketiede: 5 days of NO COFFEE | Smoothie Challenge (Saattaa 2024).