Canola-öljy vs. kolesteroli

• Saattaa 1, 2024

On hyvin vaikeaa ajatella ruoanlaittoa ilman ruokaa öljy , koska tämä ainesosa on avain ruokaan miellyttäväksi; Sinun on kuitenkin tiedettävä, miten voit valita keholle hyödyllisiä rasvoja.

Oikeassa ruokinnassa se on sisällytettävä rasva , koska se on tärkeä lähde teho , on osa solukalvoja ja sitä tarvitaan tiettyjen tuotannossa hormonit lisäksi auttaa kehoa imemään vitamiinit A, D, E ja K.

Jos haluat a ruokavalio terveellisiä on erilaisia ​​ruokaöljyjä, kuten canola, joka auttaa estämään sairaudet sydän- ja verisuonitaudit, diabetes ja liikalihavuus .

Canola-öljy on yksi niistä rasvoista, joita voit sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon, koska se on vähiten rasva kyllästetty verrattuna maissiin, auringonkukkaan tai soijaan.

Se koostuu pääasiassa monokyllästymättömistä ja monityydyttymättömistä rasvoista, kuten rasvahapoista omega 3 ja 6, jotka auttavat vähentämään kolesteroli LDL (huono). Lisäksi se auttaa kontrolloimaan sokeritasoja veri .

Tätä ruokaa voidaan käyttää paistetuissa, paistetuissa ja paistetuissa astioissa, salaattien, kastikkeiden ja fondien pukeutumiseen.

Jotta nautit tästä hyödyllisestä ruoasta, GetQoralHealth tarjoaa sinulle tämän herkullisen ja terveellisen resepti :

Italian pastaa

Ainekset neljälle hengelle

1. 350 grammaa koko vehnän nuudelia
2. Kolme tomaattia
3. Yksi valkosipulinkynsi
4. Kaksi suurta valkoista sipulia
5. Kolme ruokalusikallista rapsiöljyä
6. 200 grammaa rasvattomaa pekonia viipaleina
7. Kaksi valkosipulinkynttä hienonnettua
8. Raastettu parmesanjuusto
9. Juuri jauhettua mustapippuria

valmistelu

Kypsennä pastaa suolatussa vedessä kunnes al dente. Tyhjennä ja varaa. Sekoita tomaatit, valkosipuli ja neljäsosa sipulia kastikkeen tekemiseksi. Reserve.

Jaa muut sipulit kaistaleiksi. Kuumenna öljy pannulla, paista pekonia ja lisää sipuli ja valkosipuli; paista kaiken, kunnes se ruskeaa. Lisää kastike ja anna kiehua 10 minuuttia; lisää nuudelit. Sekoita kaikki ja tarjoile ruiskuttamalla Parmesan-juustoa ja pippuria.

Nauti tästä ruokalajista perheesi yrityksessä ja jaa rapsiöljyn edut. Ja sinä, käytätkö ravitsevia ruoanvalmistustuotteita?

Seuraa meitä viserrys ja Facebook

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröi rekisteröinti kanssamme

Video Lääketiede: COMO ALIMENTARTE SI SUFRES DE TIROIDES ana contigo (Saattaa 2024).