Terveet viat fyysiseen kuntoutukseen
Huhtikuu 2024
Jos mustelmia esiintyy ennen pienintäkään onnettomuutta, tämä voi tarkoittaa sitä, että sinulla on verenkiertohäiriöitä tai ihon harvennusta.
New Yorkin yliopiston lääketieteellinen keskus Langone sen homeopatiayksikössä suosittelee syömään elintarvikkeita, joilla on antikoagulanttivaikutuksia, kuten karpalomehua, valkosipulia, selleri- siemeniä, kamomillaa, inkivääriä, ginsengiä ja ginkgo-bilobaa, yksinkertaisia korjaustoimenpiteitä mustelmien estämiseksi ja poistamiseksi.
Näiden ennaltaehkäisevien toimenpiteiden ohella tässä jaamme joitakin "kotiapuvälineitä", joita voit toteuttaa käytännössä välttääkseen näitä väliaikaisia merkkejä ihollasi.
1. Laita jää
Aseta se sairastuneelle alueelle tulehduksen vähentämiseksi. Mitä nopeammin teet sen, sitä vähemmän mustelmia leviää kärsineelle alueelle.
2. Muuta veren virtausta
Jos se tapahtuu jossakin raajoistasi: nosta se tai aseta se toiseen asentoon, tämä auttaa veren kertymistä iskun alueella ja väritys vähenee.
3. Ota anti-inflammatorinen
Voit ottaa ibuprofeenipillon, tunnet helpotusta kipuista ja se parantaa verenkiertoasi, mikä tekee siitä hyvän keinon korjata mustelmia.
4. Lepo
Puhalluksen jälkeen muutaman sekunnin; jos pidät toimintaa, veren virtaus kasvaa tällä alueella ja mustelma leviää.
5. Käytä arnicaa
Tämä voide on yksinkertainen ratkaisu auttaa sinua vähentämään tulehdusta mustelmia ja että väritys häviää koaguloidun veren liuottamisen yhteydessä.
Lopuksi muistakaa, että tärkeintä on aina huolehtia liikkeestäsi yksinkertaisilla toimilla, kuten esimerkiksi jalkojen varpaiden siirtämisellä istuessasi toimistossa, vuorotellen tukien ja korkojen tukemisen lisäksi sellaisten vaatteiden ja kenkien lisäksi, jotka eivät ole niin lähellä kehoa. Liikkuminen!