• Saattaa 1, 2024

Se on useiden ruokien, joiden tarkoituksena on laihtua, peruselintarvike, mutta salaatin edut ylittävät kauneuden alueen. Tutkimus Walter ja Eliza Hall -instituutti Australiassa, vahvistaa, että tämän kasvin kulutus stimuloi immuunisolut, jotka auttavat hallitsemaan allergiat.

Tämä vihannes on erinomainen lähde kalsium , magnesium, kalium A-vitamiini, C-vitamiini ja kuitu, Tämä on välttämätöntä, jotta saataisiin aikaan salaatin kulutusta kuvaava kylläisyyden tunne.

Puhdista kehosi luonnollisesti

Kun kuitu ja antioksidantit salaattia löytyy organismista, mikä auttaa kontrolloimaan veren kolesterolin ja glukoosipitoisuuden tasoa. Harvardin yliopisto

Tästä syystä ja paljon muuta esitämme seuraavan reseptin, jonka avulla voit löytää kaikki tämän edut ruokaa. Löydä se!

Salaatti tacos kananrinta

ainekset

2 kananrinta

4 sitruunaa

4 salaatinlehteä

1 hyppysellinen suolaa

1 piippu pippuria

Vihreä kastike

1 nippu valkosipulijauhetta

1 hyppysellinen sipulijauhe

2 porkkanaa leikataan julienneen

2 kurpitsaa leikataan pieniksi paloiksi

valmistelu

1 . Rinnat leikataan neliöiksi tai nauhoiksi ennen keittoa. Laita pannulla pieni oliiviöljy ja mausta sitruunat, suola, pippuri, valkosipulijauhe, sipulijauhe ja vihreä kastike (ei paljon).

2. Kun kana on lähes kypsennetty, lisää kurpitsa ja porkkana.

3. Kun kaikki on hyvin kypsennetty, laita hieman jokaiseen salaattiin.

Tutkimus Kalifornian yliopisto San Diegossa, osoittaa, että salaatilla on myös ominaisuuksia anestesia, rauhoittavat aineet, jotka vähentävät unettomuus ja parantaa unen laatua. Siksi se on erinomainen vaihtoehto syödä ennen nukkumaanmenoa.

Haluatko tietää enemmän, tutustu koko reseptiin Kiwilimón.