• Huhtikuu 29, 2024

Sveitsiläiset tutkijat sanovat, että pieni istunto hypnoosi voisi auttaa unelma enemmän korjausta ja enemmän laatu .

Tutkimus osoittaa, että kuunnellessani a audio- viittaava sisältö ja hypnoottinen , jotka ovat "erittäin suositeltavia" hypnoosi he viettävät vähemmän aikaa hereillä ja noin 80% jää a syvä unta verrattuna niihin, jotka nukkuvat ilman hypnoottista ehdotusta.

On ollut monia raportteja siitä, että hypnoosi Se voi olla hyvä tapa edistää unelma ", kertoo tutkimuksen toinen kirjoittaja Bjorn Rasch, Freiburgin yliopiston sicobiologian ja menetelmien osaston psykologian osaston professori Sveitsissä .

Positiiviset vaikutukset nukkumaan

Tämä on ensimmäinen tutkimus, jossa arvioitiin aivojen aallot ja sen vaikutukset hypnoosi osoittaa myönteiset vaikutukset syvä unta .

Tällainen unelma usein korreloi eniten palauttavan unen kanssa, plus on aika aivot käsittelemään tietoa ja vahvistamaan päivän haasteiden ratkaisemista Kim Hutchinson, apulaisprofessori neurologian ja nukkumislääketieteen laitoksella Oregon Health and Science Universityssä Portlandissa .

"Iän myötä unelma syvä putoaa merkittävästi eikä ole korjaava. Tämä on hyvin yleinen valitus, kun ihmiset saavuttavat 50-luvun ja 60-luvun, ja yksi syy siihen, että he eivät saa riittävästi signaalia hidas aalto hän sanoi Hutchison .

Tutkimusryhmä varmistaa, että aktiviteetti of hidas aalto aikana unelma syvä on "huomattavasti suurempi" tämän tekniikan seurauksena, tämä viittaa siihen, että ei vain hypnoosi Se auttaa lisäämään nukkumatuntien määrää, se voi myös parantaa niiden laatua.

Ja koska uskotaan, että noin puolet maailman väestöstä pyrkii olemaan kohtalaisen todennäköinen hypnoosi tutkijat katsovat, että tämä voisi olla erittäin hyödyllinen tekniikka hoidoissa, ilman sivuvaikutuksia.

Rasch sanoo: nämä tulokset ovat lupaavia, mutta ei ole varmoja todisteita siitä, että hypnoosi auttaa ihmisiä, jotka kärsivät häiriöt unelma . Sanoisin kyllä, mutta sitä ei ole vielä osoitettu, hän lisäsi.

Joten hypnoosi Se voi olla hyödyllistä jopa herkille potilaille, koska heillä on keskityttävä, mikä auttaa sinua rentoutumaan ja rauhoittamaan mielesi ennen nukkumista. Haluaisitko kokeilla tätä menetelmää korkeamman laadun unelman saamiseksi?