• Huhtikuu 26, 2024

Se on erinomainen välipala, joka tarjoaa elimistölle energiaa, jota tarvitaan päivittäisten toimintojen toteuttamiseen, mutta saksanpähkinä Se on myös runsaasti ominaisuuksia sisältävä ruoka, joka voi auttaa sinua paitsi parantamaan ulkomuoto mutta pelastakaa elämäsi.

EU: n tekemän tutkimuksen mukaan Barcelonan yliopisto ja Rovira i Virgili -yliopisto pähkinöiden syöminen lisää serotoniinin, aineen, joka auttaa välittämään hermosignaaleja, tasoa, vähentää nälän tunnetta ja parantaa mielentila yleensä
 

Saatat myös olla kiinnostunut: Vältä pahaa huumoria ruokkimalla

Ilo ilman katumusta!

On olemassa erilaisia ​​tapoja nauttia mutterin ominaisuudet, joko yksinään tai yhdessä muiden elintarvikkeiden kanssa. Siksi annamme sinulle seuraavan reseptin, joka lisää vain ruokavaliota 143 kalorit per annos.

Nut-kakku

ainekset

1. 1 tölkin tiivistettyä maitoa

2. 200 grammaa saksanpähkinä olet murskattu

3. 1 rkl vaniljaa

4. 4 munaa

valmistelu

1. Kuumenna uuni 120 ° C: seen

2. Sekoita kaikki ainesosat.

3. Seosta käytetään pienessä tarttumattomassa muotissa.

4. Paista 30 minuuttia tai kunnes kiinni hammastikku keskellä tulee ulos puhtaana ja tuntuu kiinteältä.

Tutkimus vuonna Tuftsin yliopisto, Boston, todettiin, että vapaaehtoiset, joilla on korkea kolesteroli jotka söivät päivittäin 73 grammaa pähkinää, vähentivät niiden biologista tasoa stressi hapettava, mikä on vapaan radikaalin ylimäärän aiheuttama vahinko tai antioksidanttien väheneminen.

Haluatko tietää enemmän, tutustu koko reseptiin Kiwilimón