• Huhtikuu 30, 2024

että Craig Ballantyne , konsultti Health Fitness , polttaa rasvaa ja laihtua Sen ei tarvitse edustaa henkilökohtaista uhrausta. Siksi vuonna GetQoralHealth esitämme joitakin suuntauksia, jotka voivat auttaa sinua poltamaan rasvaa. Tunne heidät!

Uusi vuosi uusi rutiini!

1. Koulutustyypin haaste ja kilpailu. Kyse on uuden sisäisen motivaatiomenetelmän käyttöönotosta. Mukaan Ballantyne , jos lisäät haastavan koulutuksen esimerkiksi ohjelmaan, eräänlainen harjoitus että yrität suorittaa enemmän ja nopeammin joka viikko, sinulla on paremmat mahdollisuudet pysyä ohjelmassasi.

Hyvä esimerkki edellä mainitusta olisi kokeilla ajaa suurempi etäisyys 20 minuutissa viikossa. "Varmista, että muutat haasteesi rutiinia joka 4. viikko. Haasta itsesi, lisää tämä asiantuntija.

2. Harjoittele uudelleen kumppanin kanssa. Jotkut tutkimukset osoittavat, että jos harjoittelet kumppanin kanssa, joka laihtuu, sinulla on paremmat mahdollisuudet laihtua .

Ballantyne vahvistaa, että jos harjoittelet yksin tällä hetkellä ja et saa haluamiasi tuloksia, sinun pitäisi saada "kumppani koulutus .

3. Sotilaskoulutus. Yhä useammat ihmiset pitävät tätä tapaa mieluummin. Se on motivoiva ja taloudellinen mahdollisuus työskennellä a valmentaja saada kymmenen muun miehen ja naisen sosiaalista tukea samoilla tavoitteilla.

4. Harjoittele itseäsi kuin olisit todellinen urheilija. Tämän kuntoasiantuntijan mukaan tänä vuonna näette yhä enemmän valmentajia ja kuntosalilehtiä, jotka osoittavat, miten ihmiset tekevät harjoitus kuin urheilija polttaa rasvaa. " Kuten mikä tahansa rasvaa tappava ohjelma, "urheilullinen polttaa rasvaa" -harjoitusten pitäisi olla älykkäitä ja ammattimaisesti suunniteltuja.

"Urheilullinen rasvanpolttoharjoitus" on noudatettava tiettyä järjestystä: aloitat kokonaiskuumennuksella koulutus kehon painosta, jatka sitten energian, voiman ja kestävyyden harjoituksia ja lopetetaan useita staattisia venymiä.

Tänä vuonna siirrymme tylsistä, tehottomista ja pitkistä harjoituksista tehokkaampaan koulutukseen menettää rasvaa ja olla terveempiä. Hurraa!

Video Lääketiede: Uusi vuosi, uudet rutiinit | VLOGI (Huhtikuu 2024).