Mietiskele ja unohda stressi

• Huhtikuu 29, 2024

Gail Stuartille psykiatrinen tutkija Etelä-Carolinan yliopistosta, Jooga on stressin vastalääke . Tämä kurinalaisuus on erilainen koulutus, hyvä vaihtoehto aerobicille tai kuntoilulaitteille, jotka muistuttavat sinua kidutuskammiosta.

Jooga on kasvavan mielen ja ruumiin terveyden liikkeen korkein muoto, johon kuuluu tai chi, qigong-meditaatio ja muut harjoitukset.

Joogan käytännössä tulisi integroida kaikki ihmisen olemassaolon näkökohdat. Vaikka monet länsimaiset harjoittajat keskittyvät asanaan, toiset, jooga on keino omaksua koko elämä ja polku onnea.

Jooga on ihanan yksinkertainen ja se voidaan tehdä missä tahansa ja milloin tahansa. Sen äärimmäinen se sisältää kaiken a: sta moraalikoodi ja ruokailutottumukset syvään meditaatioon. Se on yleensä yhdistelmä asanoita, pranayamaa (hengitysharjoituksia) ja meditaatiota.

Jooga on muoto tehokas ja suhteellisen halpa, monille ahdistuneille ja stressaantuneille potilaille myös motivoi heitä saavuttamaan hyvä fyysinen muoto.