• Saattaa 1, 2024

Yksi ihmisen kehon näkyvimmistä näkökohdista, joka muuttuu ajan myötä, on ihon väri. Tämä määräytyy useiden tekijöiden perusteella, mutta pääasiassa melaniinin, luonnollisen pigmentin, jonka muodostavat erityiset solut, joita kutsutaan melanosyyteiksi. Onko kuitenkin mahdollista, että ruoka voi selventää tätä elintä?

että Minerva Gómez, ihotautilääkäri porkkana esiintyvien aineiden, kuten karotiinin, läsnäolo voi muuttaa väritys iho; Se antaa ihmisille mahdollisuuden saada ruskea väri. Ulkonäkö, joka monille on kauneuden synonyymi.

Voi, että väriä ei menetetä ...

Jotta tämä elin ei menettäisi luonnollista väriä, tarjoamme sinulle viisi ruokaa, jotka auttavat sinua tyhjennä iho luonnollisella tavalla ravitsemusterapeutti Elisa Zied.

1. Kala omegaöljyllä, lohella ja tonnikalalla. Ne tarjoavat biotiinia, a B-vitamiinia että se toimittaa sen rasvahappoja ja metaboloituu aminohapot (proteiinien rakennuspalikat). Biotiinin puute voi muun muassa aiheuttaa ihon hilseilyä ja muuttaa sen väriä.

2. Chia-siemenet. Rasvahapot Omega-3 auttaa ylläpitämään solukalvoja suojaamalla ihoa ja antamalla sen kosteutta.

3. Bataatti. Se on runsaasti vettä sisältävä ruoka, joka antaa ihollesi veden nesteytys. On tärkeää, että ruokavalio sisältää tämän ruoan muiden kanssa A-vitamiini parantaa ihosi väriä.

4. Mantelit. He ovat rikkaita E-vitamiini , joka voi suojata ihoa auringon aiheuttamilta vaurioilta.

5. Auringonkukansiemenet Auttaa suojaamaan ihoa aiheuttamilta vaurioilta vapaita radikaaleja ympäristössä ja kehossa. Liian paljon voi vahingoittaa soluja, jotka muodostavat iho .

6. appelsiinimehu . Se sisältää C-vitamiinia, joka toimii antioksidanttina suojaamaan ihoa ja muita soluja vaurioilta, joita vapaat radikaalit aiheuttavat ympäristössä ja kehossa. C-vitamiinia Se auttaa myös luomaan kollageenia, kehon päärakenteen proteiinia.

Selvennyksen lisäksi iho , nämä elintarvikkeet voivat auttaa parantamaan terveyttäsi ja täyttämään päiväsi energialla. Kokeile sitä!

Se voi myös kiinnostaa sinua

4 tehokasta harjoitusta pakaroiden kovettamiseksi

Ovatko erilaiset vagiinit?

10 selluliitti-ruokaa

Video Lääketiede: Genius inventions that make the world a better place! (Saattaa 2024).