• Huhtikuu 27, 2024

Toimiiko joskus impulssia ja älä analysoi, millaisia ​​seurauksia käyttäytyminen tai päätös tuo? "Impulssi on halu, joka pyrkii olemaan tyytyväinen ja luo tilan jännitys kehossa ", kohokohtia Adriana Ortiz, psykologi, jolla on asiantuntemusta ja erikoisuutta psykoanalyysissä.

Haastattelussa GetQoralHealth, Meksikon psykoanalyyttisen yhdistyksen potilasavustusklinikan (SPM) asiantuntija Hän huomauttaa, että kaikki ihmiset pyrkivät tyydyttämään toiveitamme ja olemaan mukavuuden ja rentoutumisen tilassa.

Adriana Ortiz huomauttaa, että Freud tunnistaa kahdenlaisia ​​impulsseja: Eros, jotka ovat elämää, jotka liittyvät rakkauteen, unioniin, sosiaalisiin yhteyksiin. Ja tanatos, kuoleman impulssit, jotka tunnistetaan tuhoutumisen, tuhoamisen ja hajoamisen kanssa yleensä.

Tee alkuista positiiviset seuraukset!

"Kaikki tekomme ja impulsiiviset päätöksemme ovat osa ihmisten jokapäiväistä elämää, jolla voi olla myönteisiä tai kielteisiä seurauksia", sanoo Adriana Ortiz.

Psykologi selittää, että nopeasti toimiminen ilman liian suurta suunnittelua voi johtaa myönteiseen seuraukseen, kuten vaarojen poistumiseen tai voiton saamiseen. Samalla kielteiset seuraukset aiheuttavat aggressiota tai vahinkoa kolmansille osapuolille.

Voit voittaa ne tehokkaasti!

Spesifiset yksityiskohdat, joiden mukaan impulsiivinen henkilö on ominaista kärsimättömyydestä, riskien tai seikkailujen hankkimisesta, vähäisestä tuomiosta, suunnittelun puutteesta ja välittömän palkkion etsimisestä, mutta miten nämä jaksot voidaan voittaa tai kanavoida positiivinen?

1. Tunnista hetki ja impulssipurskeiden alkuperä

2. Tarkista tunteet : viha, suru, pelko, epätoivo

3. Ota aikaa. Laske 10: een, jotta tilanne olisi parempi

4. Luo tilaa uudelleen harkitsemiseksi ja miettiä, mitä seurauksia käyttäytymisesi tuo positiivisia tai negatiivisia

5. Etsi toiminta, joka lataa impulsseja ja pienennä stressi . Esimerkkinä on liikunta, kirjan lukeminen, musiikin kuuntelu.

Psykoanalyytikko Adriana Ortiz huomauttaa, että on tärkeää tunnistaa, kuinka usein nämä jaksot kulkevat, koska jos ne ovat pysyviä, ne voivat olla vakavampia terveysongelmia, kuten käyttäytymis- tai psykologinen häiriö, jota tulisi hoitaa psykoanalyytikolla tai psykiatrilla. Ja sinä, millä hetkellä teet impulssia?