Hävitä paino vedessä

• Huhtikuu 29, 2024

Tunnetaan myös nimellä vesijumppaa , on tieteenala, jota harjoitetaan yhä useammin eri maissa. Meksikon valmentajan mukaan Gina Bastidas Kyse ei ole uudesta kurinalaisuudesta, vaan se syntyi 60-luvun lopulla ja se on määritelty harjoitukseksi, jota harjoitetaan vertikaalisesti vedessä virkistystä ja urheilua varten terapeuttinen .

Vesihoidossa henkilö, joka harjoittaa liikuntaa, yrittää käyttää veden vastustuskykyä (12 kertaa suurempi kuin ilmaa) toistamalla tiettyjä rutiineja ja asettamalla enemmän tai vähemmän vastustusta harkittaessa vesi kelluu .

vesihuolto on useita työalueita, kuten: aquaerobics; potkia nyrkkeilyä ; koulutus syvässä vedessä, piireissä tai välein; Aqua-Pilates , tai chi , ai chi ja vesipyörä .

Vesielementti

Tämän käytännön edut ovat lukuisia. Sen menestys on valtava, varsinkin vanhuksilla tai niillä, jotka ovat kärsineet jonkinlaista nivelvaurioita , lihaksikas tai luinen , ja se johtuu sen käyttämistä elementeistä:

1. Musiikki : Auttaa henkilöä rentoutumaan tai aktivoimaan, tuntuu mukavammalta millä tahansa harjoituksella.

2. Ominaisuudet vesiympäristössä he tekevät niin pienemmällä vaivalla, että he voivat suorittaa samat harjoitukset, jotka loppuvat vedestä tuntematta niin paljon väsymystä; Ne mahdollistavat joukon harjoituksia, joita on mahdotonta suorittaa sen ulkopuolella.

Kehon lämpötila on paljon miellyttävämpää, ja harjoituksia suoritettaessa teillä ei ole minkäänlaista vaikutusta, kuten tapahtuisi, kun teet niitä kentällä.

3. veden lämpötila Normaalisti välillä 28º - 31 ºC harjoitus , auttaa rentoutumaan. vesihuolto Se tehdään yleensä matalissa altaissa.

Jos käytät tätä urheilua, Bastidas voi vähentää painoa, sävyttää lihaksia ja parantaa ihon tekstuuria, koska kehosi jokainen lihas on työskennellyt.

¿Mitä teet nähdäksesi itsesi ja tuntea olosi paremmin?

Video Lääketiede: audi s2 acceleration 570hp (Huhtikuu 2024).