Opi torjumaan lihaskipua

• Huhtikuu 26, 2024

harjoitus ylimääräistä se voi tuottaa lihaskipuja viivästynyt toiminta; eli tuntia toiminnan päättymisen jälkeen kudokset ne rentoutuvat, mikä aiheuttaa ruumiin epämukavuutta.

Asiantuntijat huomauttavat, että kun he harjoittavat jotakin urheilua, he tuottavat vahinko mikroskooppinen kudos , mitä syntyy tulehdus ja kipu. Siksi on tärkeää, että tiedät vaihtoehtoja, jotka auttavat sinua eroon siitä.

Jäähaudet: Tämäntyyppinen hoito vähentää kipu lihas ja tulehdus , niin että ihmiset toipuvat nopeammin. Joten sen jälkeen istunnon koulutus , yritä ottaa rentouttava kylpy kylmällä vedellä.

hieronta: Vain 10 minuuttia ruotsalaisella istunnolla NF-kB, joka on a hormoni joka osallistuu. \ t harjoitus ; Lisäksi se stimuloi kutsutun proteiinin tuotantoa PGC-1 alfa, joka suosii mitokondrioiden tuotantoa (lihasenergian syntymisen kannalta ratkaisevan tärkeää)

Kevyt harjoitus: Varmasti tapa vähentää kipu , on luoda, että lihakset pysyvät liikkeessä, niin että veri olla oikea Tämä toiminto tarjoaa myös ilmastus ja edistää paranemista.

akupunktio: Asettamalla neulat tiettyihin paikkoihin kehossa, kipu ja tulehdus luonut harjoitus .

lääkkeet: Tulehduskipulääkkeet rentoutuvat lihakset ja parantaa verenkiertoa.

Hyvä suositus on, että teet joitakin liikuntaa vakaa, jotta vältytään lihasten särkyiltä ja pidät kehosi kunnossa. Ota myös tasapainoinen ruokavalio runsaasti antioksidantit , jotka tuottavat kehon hyvinvointia.

Video Lääketiede: WW2 - OverSimplified (Part 1) (Huhtikuu 2024).