Tunne C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita

• Saattaa 2, 2024

C-vitamiinia Se on ehkä suosituin vitamiini. On totta, että tämä ravintoaine on erittäin tärkeä ja välttämätön erilaisissa kehon prosesseissa, kuten raudan imeytymisessä, terveiden luiden ja hampaiden ylläpidossa sekä kollageenin muodostamisessa, verisuonten, ruston ja lihasten rakentamisessa.

Jos ihmettelet, mitä elintarvikkeita on runsaasti C-vitamiinia, täällä ovat: Hedelmien ja vihannesten lähteistä löydät luumua, punaherukkaa, pippuria, persiljaa, guajaa, kiiviä, parsakaalia, kirsikkaa, kaalia, licšiä, papaijaa, mansikkaa, appelsiini, sitruuna, meloni, kukkakaali, greippi, vadelma, mandariini, passion hedelmä, pinaatti, mango, peruna, tomaatti, karpalo, ananas, viinirypäle, persikka, vesimeloni, banaani, porkkana, avokado, omena, karhunvatukka, päärynä, salaatti, kurkku viikuna ja munakoiso.

Eläinperäisissä lähteissä

C-vitamiinia se löytyy myös vasikanlihasta, naudanlihasta, raaka-ostereista, turskasta, sianlihasta, karitsan aivoista, kanan maksasta, karitsan sydämestä, karitsan maksasta, lampaan kielestä, rintamaidosta, vuohen ja lehmänmaidosta

Puute C-vitamiinia voi aiheuttaa useita sairauksia ja haitallisia olosuhteita, tunnetuin on keripukki , joka aiheuttaa kohtia iholla, verenvuotoa kaikilla limakalvoilla ja ikenillä. Häikäisyn edistykselliset vaiheet voivat aiheuttaa haavaumia, hampaiden menetystä ja jopa kuoleman.

Paras tapa saada oikea määrä on kuluttaa runsaasti erilaisia ​​ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita. Jos olet varma, että sinulla on riittävästi tarjontaa C-vitamiinia , ei ole tarpeen varastoida lisäravinteisiin.

Video Lääketiede: 1 Rally, 100 Different Items (World Record) (Saattaa 2024).